ストレッチ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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家でもできるストレッチ！ こんにちは！まくらです。私が最近見ている YouTuberさんを教えますね！竹脇まりなさんという人なのですが、この方の動画は家でも簡単にできるストレッチなのでおすすめです。また、ストレッチだけではなくヨガ､有酸素運動､室内散歩などバリエーションも豊富なので､自分の鍛えたい項目やその日の体調でメニューを変えることができます｡私は七月からこの先生の動画を見て一緒にやっているのですが、姿勢がシャキッとしてスタイルが良くなり、体力もつきました！竹脇まりな YouTubeで検索したら動画が出て来ると思いますので､よかったらやってみてください！ここまでご覧頂きありがとうございました! まくらさん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月21日
結由蘭も今は痩せたよ！ こんにちは(*´∀`)♪ゆゆらんだよ~よろしくね！

たしかにスタイル気になってる時あったなーって思う！

そんなゆゆらんでも痩せたダイエットをシェアするよ^ - ^

①寝転がって足を上に上げて！
②上に上げてある足を開く！10回、2セット！
③起き上がって足を曲げるの！
④かえる足みたいに開く！25回、2セット！これめっちゃ痩せる！！

これを毎日やるだけでOK♪

すっごく簡単だけど痩せるよ！最低でも一週間は続けてねー！

参考にしてくれるとうれしいなっ！

ばいちゃ(*'▽'*) 結由蘭/ゆゆらんさん（岐阜・13さい）からの答え
とうこう日：2025年9月21日
スタイルを良くするストレッチ！ あんにょんはせよー！奈々なのだ(*^^*)
☆本題☆
スタイル良くなりたいよねー！
足のむくみを取って足が細く見えるストレッチを教えるね♪
①床に座って、両足を前にまっすぐ伸ばす
②足首をゆっくりと回したり。つま先を伸ばしたり曲げたりする
③最後に、片足ずつ持ち上げて、足の指を軽くもんであげる
毎日続けるのがたいせつだから、
無理のないようにやってみてね！

今日もいい日になぁれ(=^x^=)♪
ばいちゃー(^^)／~~~ 奈々　*なな*さん（熊本・11さい）からの答え
とうこう日：2025年9月21日
私もス夕イルよくしたーい おすすめの方は「健屋花那」（すこやかな）ちゃんです！！
にじさんじというVtuberグループのライバーさんで、医りょうにかんすることをたくさんしっている方です！
おすすめ動画は２本あって、初級と中級の動画です！
中級といってもけっこうハードだったので、初級から始めて慣れてきたら中級をやることをおすすめします！
１本の動画に、＜ス卜レッチ・じゅうなん・きん卜レ・ダイエット＞が詰めこまれていて、１本１０分ほどなのでとてもやりやすいです！
やっているときに応えんもしてくれるのでモチベが上がってがんばれると思います！
私はやってみてこうががありました！
やることで自分に自信がつくし、やること自体が大切なのでがんばってください！！
この機会に、にじさんじにハマってみてはいかがですか～（笑） にじりすなー@剣持さん（広島・10さい）からの答え
とうこう日：2025年9月20日
筋肉！ 銀です、よろしくね。

スタイルよくなりたいよね！！
よく知らない人にもスタイル褒められるから参考にしてほしい
んだけど！
わたしはストレッチじゃなくて、筋肉をつけたら体全体がしゅってなって
綺麗になったよー！

部活で筋肉が必要だったから頑張ってたんだけど
お腹に11ラインが入ってます笑

それだけですごくスタイルがよく見えるからやってみて！
わたしは調べたら出てくる人の動画を全部やってたから
「これがいい！」っていうのはないよ、ごめんね！！ 銀さん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年9月20日
プランクをする！ やっほー！とあだよ！

スタイルを良くするには、縄跳びとプランクがおすすめ！
縄跳びでジャンプすると、身長が伸びるよ！
プランクをしたら、くびれができるのでおすすめ！めっちゃきついけど、毎日やって、どんどん時間を増やしていくのがいいと思う！

おすすめのYouTubeチャンネルは、「なるねぇ【笑けるダイエット】」だよー！

ぜひ試してね！ とあさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2025年9月20日
フラフープを１日、200回以上回す！ こんにちは、

私も、最近、ストレッチを始めました。

タイトルのように、私は、1日200回以上回してます！（フラフープを）
たまに、1000回行くときもあります

効果は、なんか、2だんになった気がします。（ぼこん、ぼこんって）

やってみたらわかると思う！

じゃ！ huzi30さん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月20日
ダンス！ こんちゃー！BTS大好きくるるだよー！
くるるは最近食べ過ぎて太ったけど脂肪燃焼ダンスしたら痩せました！
おすすめとしてはチャンネル名タビワダンス！がおすすめ！(1っ週間)するだけでだいぶ違うよ！
ではあ！バイバイキーン（＾ν＾） くるるさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2025年9月20日

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相談タイトル：「ストレッチ」