正月太りしたー：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

正月太りしたー こんにちは、小五のかのんです。
突然なんですけど、わたし、お正月で、6キロ太った。受験があるってこともあって、ふとったんですよ、、
いつも勉強で、忙しくて、正月ぐらいわっと思ってめっちゃ食べまくりました。お餅とか、余裕で１日７ことか食べてた、お赤飯もめっちゃ食べました。
まじでやばい、来週は身体測定あるのに、、、、
確かに友達に、デブった？と、笑い混じりで言われたんですけど正直悲しいし傷つきました。6キロ取り戻したいです。受験生でもできるダイエット方法ってありますか？お願いします、 かのんさん（東京・11さい）からの相談
とうこう日：2026年1月12日みんなの答え：2件

※SNSボタンについて

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

2件中 1 ～ 2件を表示

私の場合は…… こんにちは(*^^*)
りんです☆

私は、スポーツをやって、大会前になると減量をしてます！！
参考になるかわからないけど、減量中のときの食事とかルーティンを紹介するね！！

①食事
何も食べないのは、体に悪いからダメだと思うよ！
まずはお菓子とジュースをやめる！！
ご飯前にコップ1杯水を飲むのがおすすめ！！
人は20分くらいで、お腹がいっぱいになってくるから、水飲んで5分くらい待ってからご飯食べるといいと思うよ！食べる量は少し減ると思う！！
基本、
朝とお昼は、ゆで卵1個、サラダチキン、焼き芋半分。
夜は、スープにゆで卵に納豆とか！！
どうしても、ラーメンとかガッツリしたやつが食べたくなったら、お昼に食べるのがおすすめだよ！！

②やってること
朝起きたら、コップ1杯水飲む！！
食事前とお風呂のあともコップ1杯水飲む！！
薄着はしない！→あったかくして代謝を上げた方が痩せやすいよ！！
YouTube とかで筋トレとか痩せるトレーニングを調べてやってみる！
運動しっかりする！！
あんまり運動長い時間できない場合は、厚着してやるといいかも。

参考にしてみてね！

りんさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2026年1月16日
たしかに 冬休みで体動かさないからわかる
痩せる方法↓(自分で考えてみたよ)
・なるべくお菓子は食べない
・寝る前のストレッチをする
・時間が空いたらちょっとした運動
・親に野菜多めをリクエスト
どうかな参考になったかな Rikoさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2026年1月13日

[ まえへ ] 　1　 [ つぎへ ]

2件中 1 ～ 2件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「正月太りしたー」