スイミングのテストが合格できません！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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めちゃくちゃわかる こんにちは、竹輪麩です。
スイミングスクールに通ってる人なのでとんでもなくわかります。最初やったときは冗談抜きで溺れてました...
速さは多分中の下くらいなので速さを求めたいならこのアドバイスは参考にしないでください。
バタフライは体全体を動かしてれば勝手に進むからあんまり力を入れなくてもいいと思ってます。
背泳ぎは息を吸う最高のチャンスなので、沈まない程度に泳ぎながらゆっくり息を吸って、平泳ぎでのびながら力を回復します。
クロールは何回も顔をあげてなるべく空気を吸ってます。練習みたいに息を我慢する体力がほとんど残ってないので。
あと最後に、本番じゃなかったときはすごく楽にできたので、あんまり緊張しないことが大切かもしれません。
ガンバって！ 竹輪麩さん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2026年3月22日
私もプールに行っています 私はプールで選手コースで泳いでるんですけど、私はバタフライと背泳ぎで苦戦しているので最初はゆっくり泳いでいます。そしたら最後らへんに少しだけ体力が残っています りんりんさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2026年3月22日
私が思いつくのは かじつです！私は半年ほど前に１００ｍ個人メドレーに合格しました！私がやっていたことは、
・最初のバタフライは体力を消費しやすいのでゆっくり、うねって泳ぐ
・平泳ぎのときに体力を温存して、息継ぎをするときめいいっぱいすう
です！少しでも参考になったら嬉しいです。 かじつさん（宮崎・9さい）からの答え
とうこう日：2026年3月22日
上級まで行きました。 私は、りなです。

本題に入ります。
私は、題名通り、上級まで行きました。
上級は、1年半ぐらいしていました。
いろいろあってやめたんですけど…
どれぐらいいったか気になると思う人もいると思うので、C2からC3の間のどこかです！だから時間になおすと、1分10秒ぐらいから1分20秒ぐらいです！！ちなみに100mです！(2往復)

急に行くけど質問へレッツゴー！
手を水に戻す時にバンッて水をとばすんじゃなくて、水に手を突き刺すイメージでやること！
4回目に手をまわすときに一緒に息継ぎをすること！

2025年の8月ぐらいにプールをやめたので、泳いでない期間が多いけど、参考にしてくれたら嬉しいです。

長文失礼しました。 りなさん（三重・11さい）からの答え
とうこう日：2026年3月22日
キツいのまじ同感。 中学で水泳部やってる男です。

個人メドレーって、長い距離を泳ぐものだから最初から本気出しすぎるとどうしても疲れちゃうものなんよね….。
だからペース配分がすごく大事。最初から早く泳ごうとぶっ飛ばすと後半が地獄。

バタフライは60~70%くらいの本気度で。背泳ぎと平泳ぎで若干息を落ちつかせたら、クロールで一気に出し切るって感じかな。僕はそうやってます。

たしかに個人メドレーキツいよね。めっちゃ分かる。昔僕も背泳ぎ辺りで無理でした。でも練習を重ねて今では200M？とか泳げるようになった。

まずは前に書いたペース配分を意識して練習してみて。諦めず練習してけば、きっと泳げるようになる！

テストがんばれ！応援してます！ ふじさん（埼玉・14さい）からの答え
とうこう日：2026年3月22日
コツは どーも！めめです。
私もスイミングやっていて１級で２００メートルの個人メドレーなんですけど、合格できません。
息がもつようにするには、普段から、息止める練習したり（１０秒程度でいいので）、最初の方にゆっくり息がきれないようにしたりすればいいんじゃない？
応援してます！ めめさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2026年3月22日

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相談タイトル：「スイミングのテストが合格できません！」