眠れません！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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やってみて！ 私もそういうことあるよ～
私が試していいなって思ったの載せるね！
①部屋を暗くする
②自分のお気に入りのものを近くに置く
③寝る１時間前はテレビ、ゲームなどをやらない、見ない
④クラシックな曲などを聴いて寝る！
私は③が一番効果あったよ～
テレビとかを見ると神経が興奮して寝にくくなるんだって～
役に立てなかったらごめんね ともにゃん♪さん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年4月1日
同じだね。 同じだね。私も寝れないんだ、ぐっすり寝ていたのに夜中起きます。小学校とか放課後に体を動かしてみてそしたら寝れるよ。 美紀ポンさん（10さい）からの答え
とうこう日：2011年4月1日
よく眠るには・・・ 午後とか、たくさん遊べば眠れるよー ベビーさん（9さい）からの答え
とうこう日：2011年4月1日
おなじだぁ 私も全然寝れません。
ひどいときは３時とかです。

でも布団の中でゴロゴロしていたら
自然と寝ています。

お互いがんばりましょう☆ まゆりんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年4月1日
私も寝れない…。 私も寝れません。
いつも、夜１０時に寝るんだけど、眠りにつくのは１２時ぐらい！

・毎日、運動する。
・ねる前はテレビやパソコンをやらない
・ホットミルクを飲む
・目をつぶる

これぐらいしか知ってません。
本を読むと良いらしいんだけど、私は目が悪いので見させてくれないんです。
一緒にがんばりましょっ☆ ま～さん（10さい）からの答え
とうこう日：2011年4月1日
ひつじ！？ ひつじの数を数えるとか？
テレビでも言っていて
本当に効くらしいよお！！！
みかんさん（10さい）からの答え
とうこう日：2011年4月1日
私も同じでしたっ！ っ！わたしも同じこと経験したことあります！
その経験を生かして、アドバイスを送るとしたら・・・。
眠れない、眠れない、今日もきっと眠れないよな～。。。っと思ってると無意識に絶対今日も眠れないっ！って思っちゃって、眠れなくなっちゃうからなるべくそう思わない方がいいよ！あと、寝なきゃ！って思うと余計眠れなくなるから、リラックスして寝た方がいいよ！寝なくたって死んじゃうわけじゃないし・・・、だからおちついてね。 さやえんどうさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年4月1日
私もです・・・・・ nasubi☆ちゃんもなんだぁ！！
私もです！
私もいつも９時にベットに横になるんだけど、
１１半ごろに寝ます。
私も意外と寝不足です・・・・・。
メロディ。さん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年3月31日
えーっと 目つぶれば寝れるよ。寝るってことは目つぶってれることだからね。ためになったらとってもうれしー
ナッツさん（10さい）からの答え
とうこう日：2011年3月31日
オススメ！ クラシックをきいて、リラックスします。 BOSさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年3月31日

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