長距離を速く走るコツ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

[ まえへ ] 　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　 [ つぎへ ]

91件中 1 ～ 10件を表示

うん走る時に大きく手を振って走る あさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2021年11月6日
頑張って 頑張ればできるーーー ウォーターさん（東京・18さい）からの答え
とうこう日：2017年7月26日
周りと無理に合わせない。！ 中学1年です。私も走るのが苦手で・・・でも教えれる事は出来るだけ教えていきたいと思います。参考にして下さい。では早速。まず息は短く（吸って吸って吐いて吐いて）を意識して走りましょう。それと走る時の歩幅は50㎝位を目安にすると少しでも早く走れます。腕の振り方は軽く手を握って自然に振りましょう。それに、周りの人たちと無理にペースを合わせないというのも忘れないでください。どうしても『合わせないと！』と思う人がいるのですが、無理に合わせてしまうと体力が奪われ、逆に辛くなってしまいます。気を付けて下さい。そして最後に走る前の準備体操は1番効果的です。必ずやった方がいいでしょう。特に太ももや足首などを中心にやりましょう。それではお互いに頑張りましょう！ 夏ミカンさん（福島・13さい）からの答え
とうこう日：2017年5月29日
じぶんのペースで周りに流されるな！ 1、まず走る前に体を温める。

2、走り初めは飛ばさない。

3、呼吸を意識する。

4、腕振りも意識する。

5、徐々にペースをあげる。(> <) 枝豆さん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2017年1月30日
先生から 前を向いて前の人を抜かすぞっと言う気持ちで走ると良いみたいです私はそれで２人ですけど抜かせました 七さん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2015年11月18日
先生が言ってたヨ！ 楽チン、楽チンって思いながら走ると楽になったりするんだって言ってたアル！ 神楽さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2015年10月29日
そんなの関係無し もともと1キロは短いと思った方がいい。
辛いときはみんな辛いからそこで「笑顔」を自分でして気持ちを軽くした方が断然にいいです。
赤さ棚は間やら和さん（その他(海外)・15さい）からの答え
とうこう日：2015年10月27日
フォームが大切！ 手は腰の下くらいで振って、姿勢は前かがみにならず、真っ直ぐ立てて走ると、私は1500mが2分速くなりましたー！ 涼風さん（愛媛・13さい）からの答え
とうこう日：2015年8月18日
呼吸のスピードを崩さない。 とにかく大切なのは呼吸。最初から最後まで同じ呼吸のスピードで。例えば「はぁ、はぁ」だとしたら途中で「はぁ………」というゆっくりな呼吸になってしまうとか。それは最後まで息が長続きしないです←だそうです。参考にしてみてください りりあんさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2015年7月30日
楽に、楽しく 私も長距離苦手でした。長距離を走るときと短距離を走るときでは走り方が違うんです。
まずは肘をまっすぐ後ろにひくことです。これをすることで風の抵抗を受けにくくなります。
次は地球の重力を使うことです。地球では重力が働いていますよね。だから、体を前かがみにすれば足が勝手に前に出るので膝への負担も少なくなり楽に楽しく走ることができます。
こんな感じです。私も明後日持久走あります。いっしょに頑張りましょう！
長文すみません。 あや☆ゆいさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年12月21日

[ まえへ ] 　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10　 [ つぎへ ]

91件中 1 ～ 10件を表示

キッズなんでも相談トップへ

相談タイトル：「長距離を速く走るコツ」