長距離を速く走るコツ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

長距離を速く走るコツ 私は中学一年になったばかりです。次の体育の時間では１５００㍍のタイムを計るといってました。ですが私は運動が嫌いで走るのも遅く、長距離を走るのも苦手です。なのでこの機会に運動を少しでも得意にしたいと思います。タイムを計るのは来週であまりジョギングとかやっている時間もないので短期間でできる長距離を速く走るコツを教えてください。また、短期間でできることでなくても何かあったら教えてください。 ウィンナーさん（12さい）からの相談
とうこう日：2011年4月21日みんなの答え：91件

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とりあえずこれで すってすってはいてはいてを繰り返すといいよ ミーケさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年11月29日
先生がゆってました 走るときは、まえかがみになり呼吸がしにくく、苦しくなるから、、姿勢をまっすぐにしたら、呼吸がしやすいのと、
腰をたかくあげて、うえから、引っ張られてるようにはしればあまりきつくないそうです フルーツみかんさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年10月30日
絶対、これして 必ず、「スッスッハッハッ」の呼吸が大事です～！
私も明日1キロ走ります。
100gの靴があるのでそれを履いてみるのもOKです！
ではでは、みなさん頑張りましょう！
「えいっえいっおー！！！」 ひとでちゃんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年10月26日
呼吸が大事! 吐くことを意識して走るといいと思います。
私も持久走があるので、共に頑張リましょう！ わかちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年10月19日
これなら 初めにすこしだけすぴーどを上げて半ばはスピードを落とすで最後全力を出す
mmmmmmmさん（9さい）からの答え
とうこう日：2014年10月1日
実はわたしも 私も走るのがとてもつらくて大変だったけれど今は、そんなに辛くないよ！

コツは一歩一歩を踏むときに同じに呼吸をすると、よくなると思うよ♪
あかりんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年9月19日
すげっ！！ 大股で速く走るといいよ！２５位だった友達が今では３位に
なっちった・・・ かぶとむしくんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年8月8日
私もです 先輩について行けず一時期辞めようと思ったことがありました！コツなんかない日々の努力！誰もがそれでクリアしてるはず( ^ω^ ) アニノッチさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年4月28日
figth らくーにリラックスして走ってみて！

あとは、いややなーとおもわず楽しいって思いながら走るといいよ！ カシスさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年4月19日
がんばれー 私は中1の陸上部です。
長距離専門です。

楽に走る方法は、肩に力を入れず、リラックスすること。
上に跳ねないこと。時々腕をブラブラさせて、力を抜かせる事。
あと、何周!!と思わず、あと、何周しかない!!と思うことです。

頑張って続けると、ランナーズハイと言うのになり、この先もっと長い距離を走れるようになります。

頑張って下さい。

チビさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年1月24日

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相談タイトル：「長距離を速く走るコツ」