やせたい・・・！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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回答回答します♪
・おやつの量を減らす
・運動をする ←特にジョグングをお勧めします。

やりすぎは、禁物です！ かずはっぱさん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年10月12日
私も！ 間食をやめるのがいいと思うよ！私も今頑張ってるけど、何回も挫折してます・・・(泣)

一緒に頑張ろう！！ コッコちゃんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年10月12日
わかります(－－〆) すっごいわかります(－－〆)
私もけっこうおデブちゃんです…。
身長・・・・・１５６㎝
体重・・・・・４４㎏
って言うね、おデブちゃんです。
ちなみに優姫さんは何㎝で何㎏位なのかな？
生理はきてますか？
生理がきている場合は「痩せる」って言うよりも身長を「伸ばす」ことを考えた方がいいと思いますよ!!
体重はそのままで身長を伸ばせば、バランスもよくなりますよ!!
ダイエット法としては、「Wiifit」でヨガや筋トレを３０分くらいやったあと、「justdanceWii」で激しく踊るって言うのをやっています。
Wiiがない場合は、手を頭の上で合わせて片足をあげるってのもｵｽｽﾒです!!
パソコンでヨガのやり方と調べるのもいいカモです!!
そのあとにパソコンの動画でAKB48さんの踊りをまねっこなどもいいですよ!!
まる($・・)/~~~さん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年10月12日
気にさわったらゴメンネ・・ 私はなぜか大食いなのに太らないんです・・・
たぶん好き嫌いが多いからかな？
学校では【好き嫌いの王女】って言われてるぐらいですから・・
しかもカロリーの少ないものばかり好きなんです、
しかも大食いなんですぅ～なんででしょう～
そこで私の好きなものを紹介します。(カロリー多いのもあります)
じゃがいも・チーズ・とろろ・枝豆・お餅・明太子・辛いもの全般
ってとこですね、あんまりいいこと書けなくてスミマセン・・・
ちなみに私、
体重・２８キロ
身長・１３９センチ
です！ クランベリーさん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年10月12日
それなら・・・！！ 私も実は、小１までデブでした。

そういうときは、毎日心配すればいいだけ！ (^^♪

忘れ物したり、宿題おわらなかったりした時に、（まっ、いいや～♪）と

思うんじゃなくて、（どうしよう・・・）と思えばいいよ もやし女さん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年10月12日
か・ん・た・ん お風呂に、入る（つかる）だけでしょぅかﾃﾞｷﾙの！

ﾀﾞｶﾗ、ゆっくりお風呂に入ってね！入り終わったら

軽～～～～～～～ぃ運動！

お腹編！

１、両足をそろぇて、ぁぉむけに寝て、息をゆっくりすってね。

２、息をはきながら、ぁしをぅえにぁげてぃくょ！息をはきぉゎっら、「１」にもどってね＾＾ｷﾞｬｸの足を同じようにやってね。

ウエスト編

イスに座って、上半身をねじって後ろを向いてね。
息を吸ったり、はぃたりしながらゃるとｺｳｶアップ！
（学校でもできるから、麻弥のｵｽｽﾒだょ。）

太もも編！

１、両足を左右大きく開き、つま先を外側にむけてね。

２、息をすぃながら両ひざを曲げ、腰を深くぉとしてぃくょ。上半身ゎ
前にたぉれなぃょぅにしてね。息をはきながら「１」にもどるょ。

一緒にがんばろぅょ。 ｷｬﾝﾃﾞｨｰﾎﾟｯﾌﾟ　麻弥さん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年10月12日
毎日を変える ①自動車やバスをなるべく使わず、徒歩や自転車で移動する。
②電車の中では座らずに立っておく。こうすることでバランスを取れるようになり、同時に痩せる。
③エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を使用する。特に、階段を数段飛ばしながら歩くと効果up。

以上です。他にもあるかもしれません。 サイト３３３さん（12さい）からの答え
とうこう日：2012年10月12日
運動やっぱり運動とかだと思います。

でも子供のうちにダイエットをするとテレビで見たんですけど摂食障害というのになり大人になると赤ちゃんが生まれなくなっちゃうかもしれないし、栄養がなくなり身長が延びなくなると言っていました。

少し運動してもいいけど、あんまりやんない方がいいんじゃない？

健康に問題がないんだったらそのままでいいと思うよ!!

ひつじ田ひつ男さん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年10月12日
背を伸ばそう！ こんにちは(*^_^*)小６女子のありぞーです♪

まゆなちゃんは、まだ小学生だからダイエットといっても過剰なダイエットはNGだよ！
それに、食事制限をすると骨の病気になっちゃうから気をつけて～。

ワタシがオススメするダイエット法は背を伸ばすことだよ！
多少体重があっても、背が高ければスリムに見えるよー。
夜の１０時から１１時にかけて、成長ホルモン（背が伸びる成分）がとっても出やすい時間なんだ。だから9時半には布団に入るようにしてね。
そうすれば背が伸びて、スリムになるよ！

プラス、朝昼晩のご飯をしっかり食べて（食べすぎには注意）、間食はなるべく控えて、一日最低でも６００ｍくらいマラソンするとベストかな！

上記のことをしっかり守れば、きっとスリムになるよー。

頑張ってね。まゆなちゃんがもっとステキな女の子になることを応援しているよ！ ありぞーさん（11さい）からの答え
とうこう日：2012年10月12日
運動と食事制限 まず、運動が大切です。週に1回2時間ほどでいいので、手頃で消費カロリーの高いスポーツである水泳をやってみて下さい。あとは、学校帰りなんかに走ること。毎日やらないといけません。土日は1kmぐらい走る！あと、おやつやデザートは厳禁！最初は、あなたのよく食べるもので太る原因となる食べ物は全て禁止します。そして、1kg痩せるごとに1つずつ解禁していきます。そうした上で毎日自分の体重を量って、それをグラフにして体重の増減を把握するのも効果的です。そして何よりも、デブは恥ずかしいことだと強く意識して下さい。 αさん（10さい）からの答え
とうこう日：2012年10月12日

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