体に悪くないダイエット法って・・・？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

だめだめ １２才って・・・。
成長中の時期じゃん。ダイエットはやめた方が良い。絶対。
っていうかやせられないと思う。成長しないとならないときに体重増えなかったら
生理とかでなくなったり、背が伸びなかったり、病気になったりするよ！
やせるなら１６、１７とか成長止まってからでないと。 アランジアロンゾさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年8月4日

んーんーとね、断食ゎぜーったいダメだょ？
危ないからね笑

あたしのダイエット方紹介するね！間違ってたらごめんね。
・野菜から食べる
お腹すいてるときゎたくさん体が吸収するんだって！
だから、カロリーが低い物を最初に食べてね♪

・ちょっとした時間ゎエクササイズする！
ちょっとの時間でも、充分できると思うょ(｀･ω･´)
やり方ゎ雑誌とかパソコンで調べたら出てくるから、それ見てまねしてね！

・食べ物ゎよく噛んで食べる
たくさん噛むことによって、満腹感が増すょー。
それと焦らず、ゆっくり食べてね( ´艸｀)

大変だと思うけど、頑張ってねっ☆ 福士蒼汰くんLooooveさん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年8月4日

良い方法があるよ！ １日、5分ぐらいかな？
何かしながらで良いから、お腹を、膨らませて、引っ込めてという感じにやると、１週間～１０日間ぐらいで痩せられるよ。
あと、食事制限すると、よけい太っちゃうし、食事するとき肉から食べることでも太っちゃうよ。
野菜から食べるようにしてね。
長文ごめんね。参考になれたらうれしいな♪ よっしーのさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年8月3日

がんばってください 足痩せはエア自転車こぎだよ

こしも上げて1日100回こげば２日後にうちは1センチぐらい細くなってた！

おなかは、ダンス＆縄跳び＆ジョギング！

うちは、ダンスが好きだから毎日やってる！お母さんにやめなさいって言われちゃうけど、楽しくてついやってる！それと、バドミントンやってるよ！

うちは前までサッカーやってたけど、やめたのね。その後は外で遊ぶことがなくなったんだけど1回あそんだら楽しくて夏休み中は毎日外で遊んでるよ！

外は本当に楽しんで痩せれるからおすすめ！

試してみてね しーさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年8月3日

姿勢正しくッ！ とにかく姿勢をょくすることが大切ッ！
そぉすると、お腹に力が入って、
筋肉が発達し、
やせる＆太りにくい体になる
事ができるんですッ！

がんばってやせましょう☆ みんみんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年8月3日

お兄ちゃんやってた！ お兄ちゃんも部活やめて急激に太ったんだけどぉ
お菓子禁止してぇバランスの整った食事をしてぇ３０回噛むってぇ言ってたぁ
そしたら、元のぉ体重に戻ったらしぃ
それからぁ食べないって言うダイエットはぁ肌が荒れるしぃ
ぜんぜん痩せないんだってぇ
後、ウォーキングをするとぉ足が細くなるんだってぇ
和食はカロリー低いんだてぇ
まだぁ成長期だからぁ無理しないでねぇ
成長がぁ止まっちゃうからねぇー ちぃさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年8月3日

頑張ろ→♪ 間食が食べたくなったら甘くないただの炭酸水を飲む！

お腹がいっぱいになるような感じになる（だけだけど）効果があるの。

それから野菜をいっぱい食べる。身体の中から綺麗にして、便を出す。

これは食事制限となるんでしょうか？わからないですが、出来るだけスナック系のお菓子は控えた方がいいですよ。とくにポテチ。

私はそれをやめてから痩せたし、体重も戻りました。

それからダイエット法でしたね。

ダイエットは毎日鏡をみること。とくに全身鏡で。自分が一番可愛くみえるように映る。ポーズとってもいいですよ。モデルになりきっていいです。

長い時間みてると効果的です。

と、同時に首から耳の後ろにかけてをマッサージ。リンパの流れを良くして
小顔効果♪

足は足の指の間を20秒間おすのを毎日やると効果あり。マッサージなど。

おたがい頑張ろう。夏休み。 奈美さん（14さい）からの答え
とうこう日：2013年8月3日

太るのって早くて・・・。 私も最近お腹がやばいかな・・・爆笑
なんか、野菜から先に食べたり、
いつもお腹を引っ込めたりしているといいって聞いたことあるよ。
キセキさん（13さい）からの答え
とうこう日：2013年8月3日

フラフープで！！！！ フラフープはどう？？？

それなら、遊び気分でできるじゃん！！！！

むしろノリノリで行っちゃえ！！！！！

ゆー＆ゆーさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年8月2日

がんば！ あんまりよく分からないけど、友達の家に遊びにいく時
とかの往復を徒歩にしてみたらいいんじゃない？？
（効果無かったら、サイクリングとかを試してみて！
ちなみに私は今、サイクリング法を実戦中ですよぉ！！） ゆうさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年8月2日

相談タイトル：「体に悪くないダイエット法って・・・？」