卒業式での貧血：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

卒業式での貧血 私は今、小6でもうすぐ卒業式があります私は貧血でよく倒れます。私は去年５年生の時にも卒業式に在校生代表で出ましたその時にも、６年生の門出の言葉の時にはもう倒れていました(涙) 去年は脇役?のようなかんじだったからいいと思いますでも今年は主役?ですしかも、小学校生活最後を締めくくる大切な式なので絶対に貧血で倒れたくはありません! なので貧血で倒れないようにするために事前にやっておいたほうがいいことや卒業式の時に貧血で倒れない方法を教えてください! (例えば、○○を食べておいたほうがいい。とか、○○を考えるとか具体的にお願いします) エレンさん（12さい）からの相談
とうこう日：2014年3月4日みんなの答え：68件

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そういうときはぁ そんな時は前の日に魚などを食べて鉄分をとるといいよ。 みーさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年3月9日
その気持ち、分かるぅ！
私は6年生ですが、去年脇役として卒業式に出場しました。

私は最後の練習の時に貧血で倒れました…(泣)&（恥）

今年ははっきり言って、卒業したくないストレスで倒れそうです(笑)

どちらにしろ、倒れるのは嫌なので、栄養がある物を食べたり、

朝ごはんは必ず食べ、果物、鉄分を多く摂取したいと思っています！

お互いに卒業式を小学校生活最後で最高の良き日にしましょー！

ちなみに私は3月24日が卒業式当日です！

残り11日だよ…(泣) ここ☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日
とにかく鉄分だよーぉ 鉄分がいーーーーっぱいある食べ物をたべるといぃんだってーえ

ほかにも栄養があるものをたべてね朝ごはんはぜったいだよ!

卒業式がんばってねー☆ ちくわんさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日
お互い頑張ろう! 私も今年に卒業しま～す!! 倒れたことはないけど、

めっちゃ立ってる時にフラフラしてる時があるよ（泣）

倒れそうになって前の人に迷惑かけちゃったんだ（ﾉд｀。）

でも最近は大丈夫になってきたよっ♪

タンパク質が大事!

長時間立ってるから足の筋肉がゆるくなって

倒れることがあるんだって＞＜

鉄分は血液にとってもいいから一緒に取っておくといいよ～

タンパク質は「肉」「魚」「貝類」に豊富に含まれているよ

鉄分は「肉」「焼きのり」「ひじき」がGOOD!!

一緒に良い卒業式にしようね!! ラブメロさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日
貧血かぁ 貧血を予防するには次のことがいいらしいよ
・栄養バランスの良い食事をとる。
・良質のタンパク質と鉄分をとるようにする。
・多食、過食に注意する。
・ストレスをためない。
で～す！！
鉄分を多く含む食材
『ひじき・ゆでそば・ブロッコリー・マカロニ・小松菜・ゴマ・ほうれん草・高野豆腐・牛レバー・鶏レバー・豚レバー・シジミ・かつおフレーク』ですっ★
野菜とかの植物性食品よりも動物性食品のほうが鉄分を多く含むらしいよ！
あと、牛乳の飲みすぎもいけないって！(牛乳貧血)
私も貧血だから、ヘム鉄っていうサプリ飲んでるよ！！
もしひどすぎて病院行ってないんだったら病院にいったほうがいいと思うよ。治療もあるし… きのこさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日
大切ひじき、カレーライス こっちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日
貧血予防対策!! 朝ごはんをしっかり食べて、学校に行きましょう!!

朝ごはんは、野菜などの体にいい食べ物や、鉄分が取れるものにしましょう!!

最高の卒業式になるよう、祈っています。 杏歌さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日
辛いよね。 私もあるよ！倒れたこと！卒業式練習のときにバタンといっちゃいました。
相談の答え
立ってる時、足を常にうごかすと効くよ。あと、鉄分はよくとって、睡眠不足になると、倒れやすくなるから注意！あと、その日の朝ご飯はバランス良い食事で、きちんと食べてね！ こっとさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日

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相談タイトル：「卒業式での貧血」