卒業式での貧血：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

無理してない？ こんにちは。質問の答えになってないかも、しれませんが、
私は、今六年生です。卒業式の練習で、友達が貧血で倒れました。
実は、その友達、倒れる前の日、
学校から帰って3時間塾、そのあと2時間30分バレエ
で家に帰ってきたのは、12時だったそうです。
それからご飯、お風呂、学校の宿題、次の日の予習復習(お母さんが教育ママだそうで・・・)でねるのは、2時だったそうです。そして、
おきる時間は6時と睡眠時間が、たったの4時間！！！
その事があってからその友達のお母さんは、塾とバレエを辞めさして
今は9時30分には寝ているそうです。
もし違ったらすみませんけど、エレンちゃん、ちゃんと睡眠時間
取ってますか？もし習い事とかで忙しくてなかなか取れていないなら、習い事を辞めてみては、どうですか？(違ったらすみません)
エレンちゃんとその友達は違いますが、ちゃんと睡眠時間は取った方がいいです。！！！！！
長文ですみません。そしてお役にたてなかったらごめんなさい。

さくらんぼさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月12日

そういうときはぁ そんな時は前の日に魚などを食べて鉄分をとるといいよ。 みーさん（10さい）からの答え
とうこう日：2014年3月9日

その気持ち、分かるぅ！
私は6年生ですが、去年脇役として卒業式に出場しました。

私は最後の練習の時に貧血で倒れました…(泣)&（恥）

今年ははっきり言って、卒業したくないストレスで倒れそうです(笑)

どちらにしろ、倒れるのは嫌なので、栄養がある物を食べたり、

朝ごはんは必ず食べ、果物、鉄分を多く摂取したいと思っています！

お互いに卒業式を小学校生活最後で最高の良き日にしましょー！

ちなみに私は3月24日が卒業式当日です！

残り11日だよ…(泣) ここ☆さん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日

とにかく鉄分だよーぉ 鉄分がいーーーーっぱいある食べ物をたべるといぃんだってーえ

ほかにも栄養があるものをたべてね朝ごはんはぜったいだよ!

卒業式がんばってねー☆ ちくわんさん（13さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日

お互い頑張ろう! 私も今年に卒業しま～す!! 倒れたことはないけど、

めっちゃ立ってる時にフラフラしてる時があるよ（泣）

倒れそうになって前の人に迷惑かけちゃったんだ（ﾉд｀。）

でも最近は大丈夫になってきたよっ♪

タンパク質が大事!

長時間立ってるから足の筋肉がゆるくなって

倒れることがあるんだって＞＜

鉄分は血液にとってもいいから一緒に取っておくといいよ～

タンパク質は「肉」「魚」「貝類」に豊富に含まれているよ

鉄分は「肉」「焼きのり」「ひじき」がGOOD!!

一緒に良い卒業式にしようね!! ラブメロさん（12さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日

貧血かぁ 貧血を予防するには次のことがいいらしいよ
・栄養バランスの良い食事をとる。
・良質のタンパク質と鉄分をとるようにする。
・多食、過食に注意する。
・ストレスをためない。
で～す！！
鉄分を多く含む食材
『ひじき・ゆでそば・ブロッコリー・マカロニ・小松菜・ゴマ・ほうれん草・高野豆腐・牛レバー・鶏レバー・豚レバー・シジミ・かつおフレーク』ですっ★
野菜とかの植物性食品よりも動物性食品のほうが鉄分を多く含むらしいよ！
あと、牛乳の飲みすぎもいけないって！(牛乳貧血)
私も貧血だから、ヘム鉄っていうサプリ飲んでるよ！！
もしひどすぎて病院行ってないんだったら病院にいったほうがいいと思うよ。治療もあるし… きのこさん（14さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日

大切ひじき、カレーライス こっちゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日

貧血予防対策!! 朝ごはんをしっかり食べて、学校に行きましょう!!

朝ごはんは、野菜などの体にいい食べ物や、鉄分が取れるものにしましょう!!

最高の卒業式になるよう、祈っています。 杏歌さん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日

辛いよね。 私もあるよ！倒れたこと！卒業式練習のときにバタンといっちゃいました。
相談の答え
立ってる時、足を常にうごかすと効くよ。あと、鉄分はよくとって、睡眠不足になると、倒れやすくなるから注意！あと、その日の朝ご飯はバランス良い食事で、きちんと食べてね！ こっとさん（11さい）からの答え
とうこう日：2014年3月5日

相談タイトル：「卒業式での貧血」