親にバレないダイエット法：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も太ってます 周りの子より太ってる
一緒に頑張りましょう

女子さん（群馬・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月3日
ワカルヨ#_# ダイエットしたいけど、親にバレルのなんかハズいよね!(^^)!兄弟とか特に!(^^)!
私もダイエットしたくて簡単ダイエット探してみつけたよ
簡単ダイエット教えるね
①ご飯をよくかんで食べる→一口2030回くらい（これは特に人にバレづらいよ！）
②歩く→自転車とかで行くのを歩きにする
③寝る前に、ダイエット成功の自分を想像する
これを心がけていれば、１㌔は痩せる^m^
ダイエット、ファイトー(#^.^#) みかんさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月2日
一緒ですよー！ 私もコロナでぽっちゃりしてきました！やはり親の前では何か言われそうですよね、、、
私はご飯一口30回くらい噛むようにしています。あとは、お風呂の後ストレッチする事もいいと思います！
共に頑張りましょう！♪( ´▽｀) にいにゃんさん（神奈川・10さい）からの答え
とうこう日：2022年2月27日
私もです… 私もです!!コロナ過で学校行かず、家でずっと勉強しています。
でも、勉強しているとお菓子に手をつけてしまいます…1週間ずっと運動できない日が続くのか、と思うと不安になってきます。(o;ω;o) 猫推しちゃんさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2022年2月25日
ダイエット方法 子供がダイエットするのは早いとか言ってる変な大人がいますが、成長期だし身長も伸ばさなきゃいけないのはわかってます。
私が今しているダイエットは
・食事制限
私は1日3食という概念を崩すことからはじめました。私の場合1日2食です。
大人であろうと子供であろうと痩せるために無理しないことなんてできないんです。
小学生は1日に1800kcalが普通とされてますが、私は1000kcal以下です。
・筋トレ・マッサージ・ストレッチ
時間があればどんだけしても越したことはありません。骨盤の歪みをとるストレッチとか特に重要です。
・お菓子・ジュース禁止
お菓子はお金を出してまで太らなければいけないのかという考え方にしました。ジュースはやめて、友達と遊ぶときもお菓子を断って、水が2リットル入ったペットボトルを買ってます。
・自分の骨格を知る
学校で制服がある場合は難しいですが、自分の骨格にあった服を着ることでめっちゃ変わります。
・腹式呼吸を意識する
呼吸は主に腹式呼吸、胸式呼吸があります。腹式呼吸は吸ったときにお腹が膨らんで吐いたときにへこむ呼吸方法です。鼻で腹式呼吸は・ ともともともかさん（徳島・12さい）からの答え
とうこう日：2022年2月18日
やせるには、 私の反省の中から研究した痩せかたを教えます
1、ごはんをしっかりたべる、
2、１日一時間以上運動する（縄とび40かい、腹筋20かいと、残りの時間はランニングしてればかんぺき！）
3、お菓子は１日一袋！←これ守るとめっちゃ痩せます
これだけです！皆さん私と頑張りましょう
とあﾃﾞｼさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年2月17日
私もです！一緒に頑張りましょう ダイエットのことをよく知っている人によると
食事では、なるべく白米は少なめにしたほうがいいらしいです
そして、一日一時間は、必ず運動をして、睡眠はだいたい８時間以上は取っておいったほうがいいそうです。これを続けることによって痩せるそうです。
一緒にがんばりましょう。
I・Rさん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2022年2月17日
私もです！一緒に頑張りましょう ダイエットのことをよく知っている人によると
食事では、なるべく白米は少なめにしたほうがいいらしいです
そして、一日一時間は、必ず運動をして、睡眠はだいたい８時間以上は取っておいったほうがいいそうです。これを続けることによって痩せるそうです。
一緒にがんばりましょう。
I・Rさん（福岡・10さい）からの答え
とうこう日：2022年2月17日
私も太ってます笑 どうも、Nです。
私は、来年ちがう地区の小学校に、転校するんですけど、今私びっくりするぐらいデブです笑
バスケ部の男子にも、「あいつブタなんだけど」と言われて、やっぱ自分は、デブなんだとおもいました。
学童に入ってたときは、すごい痩せてる子とダイエット？っていうか、まぁ結構ガッツリめのうんどうをしていたのですが、なかなかやせれなくて、とてもおちこんでいました。
今は、部活などで忙しくて、週2くらいしか行けなかったので、学童は、やめたのですが、
最近は、コロナなどで、部活も全然できなくて、元々運動も嫌いで、お菓子などが好きで痩せれる方法が全然見つからなくて、悩んでるので、みんなで頑張ってダイエットをしましょう笑
Nさん（沖縄・10さい）からの答え
とうこう日：2022年2月14日
いつでもできる！ 授業中とかには空気椅子をやっています！
バレてからかわれましたが、面白いって言われて友達増えるし、痩せました！
あとテレビ見てる時とかに、肘とつま先だけ地面につけるといいです。授業中とか、テレビ見る時間に痩せられるの最高です。
あと、一週間に一回お菓子を食べるっていうご褒美の日があるのがいいと思います！ り〇さん（北海道・15さい）からの答え
とうこう日：2022年2月11日

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相談タイトル：「親にバレないダイエット法」