5時起きで勉強してる人～：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

5時起きで勉強してる人～ 閲覧ありがとうございます！
朝5時～5時半起きで勉強すしたいんですが…私は基本早起きがすこぶる苦手で、早寝しても翌朝早起きできる自信が無いので、結局夜遅くまでしてしまいます。普段遅寝なせいで早めにベッド入っても結局眠れるのはいつもと同じくらいとかあるんすよ……それでもし翌朝ちゃんと起きれんかったら、ベッドの上でなかなか寝付けないままゴロゴロしてた時間ってクソもったいなくないですか？？？
だから結局日付変わるまでしてしまいます。一応遅くても12:30までって決めてますが、その後片付けたりしてベッド入って寝付くまでの時間も入れたら結局眠れるのは1:00以降です。
そこで！！5時～5時半に起きて勉強してる人に質問です！！！
①何時に寝てますか？？
②早起きの秘訣？コツ？は何ですか？
③起きてから学校行くまでの過ごし方教えてください！
④中学生になってから今まで、寝るのは早くて1:00～遅くて3:00って感じの生活を送ってきて、たまにその睡眠不足が夕方にどっときて数日間帰宅後～晩御飯まではずっと寝るっていう感じだったんですけど……今からでも幼稚園のときくらいの健康な早寝早起きの生活に戻れると思いますか？どうしたら戻れますかね…

③は例えば
5:00 起床
5:30～6:30 勉強
6:30～7:00 学校の準備とか朝ごはん
7:50 家出る
これはてきとうに想像で書いたやつですが、ざっくりでいいのでこんな感じで教えてもらいたいです！
④は今まで何度も生活改善しようと試みてもベッドに入っても眠れないから結局無理で……。

みなさんの回答お待ちしております！！ 蒼24°さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2022年2月16日みんなの答え：11件

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参考にならないかも… こんにちは、鹿穂ですm(_ _"m)

早速ですがお答えようと思います！

①AM00：00～01：00が多いです。

②ショートスリーパーなので自然と起きちゃいます、、、((汗
(※ショートスリーパー＝睡眠6時間未満でも眠気なく起きれ、日中の生活にも支障がない人)
あとは目覚ましを枕元ではなく離れた場所に置いておくこと＆「起きるぞ！」っていう気力です！！

③不登校なので学校行ってないです…(別室もフリースクールも)
ただ、とりあえずは↓↓

・05：00～05：30起床(身支度諸々)
・06：30まで勉強
・朝食
・朝食後1時間勉強

は毎日同じです(日中はその日の気分で変えてます)

④努力次第で戻れますよ！私も不登校になって昼夜逆転する日が結構ありましたが戻れました。
一気に戻そうとするのではなく、1時間単位とかで戻しました！効果は人によると思いますが…

ベットに入っても、なかなか眠れない気持ち分かります。私は自己嫌悪タイムですｗ

一緒に早起き頑張りましょう！ しかほ・鹿穂さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年2月17日

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相談タイトル：「5時起きで勉強してる人～」