お腹が鳴るのが怖い：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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腹鳴恐怖症 自分ものっつさんと同じように、朝ごはんをしっかり食べているのに3時間目に腹が鳴り、給食後の5時間目あたりからまた腹が鳴り...という中学校生活を送っていました。そこから腹鳴恐怖症になってしまい、教室に入るのが怖くなりました。ですが、高校生になると授業と授業の間で飲食可能です。なので、高校生になるまで仕方なく待つしかないのかもしれません...。もし、できるのであればこっそり学校のトイレでカロリーメイト等の固形物を食べてみるのはどうでしょうか？自分はその方法を行って少し改善しました。お腹が鳴るのが怖いという観念はまだ消えませんが、食べ物を口に含むだけで安心感が得られます。また、腹鳴恐怖症は医学的に社交不安障害として病名がついています。とても気になるようであれば精神科などを受診して、薬物療法や認知行動療法を受けることも可能です。12歳(今は違うかも？)という若さでとても辛い経験をなさっているのにも関わらず、改善を求めようと努力する姿勢にとても感銘を受けました。これからも辛い日々は長く続いてしまうかもしれませんが、共に頑張っていきましょう！ デオキシリボ核酸さん（東京・17さい）からの答え
とうこう日：2024年5月10日
分かる！ 朝鳴るんじゃなくて、６、５時間目めっちゃなるタイプ！けど朝めっちゃなるタイプは、朝ご飯めっちゃ食べてくといいよ！けど自分みたいな６、５時間目お腹なる人は朝はならないけど６、５時間目めっちゃなる！まぁあんま気にしないほうが一番だと思うクラスの男子なんて喋んなくてもやってけるもんね、あとほんとの友達ならお腹なったくらいで離れてかないと思うよ！豪快に鳴らしちゃえ！長文でごめんm(_ _)m ののさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2024年2月29日
それ私もよくあります！ わかります！静かな時にすごくなりますよね…
私は恐らく朝ごはんをちゃんと食べてないからだと思います！
のっつさんはしっかり食べてますか？
もし食べていなかったらちゃんと食べたら改善できるると思います！ ジョアさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月10日
分かります！！ その気持ちめっちゃ分かります。
テスト中とかに限って鳴るんですよね
鳴る時毎回恥ずかしくてしょうがなかったです
でも友達とかにお腹鳴っちゃったと言うと大体共感してくれます。友達のお腹の音聞こえたことないですが、私の知らないとこで鳴ってるっぽいです
なので自分が思ってるよりあまり聞こえないですよ！！
でも心配ですよね……
そこで私は止め方を見つけました！
親指と人差し指の間の水かきのようなところをなりそうだなと思った時に力を入れて抑えます。するとお腹がならなくなります。
また、息を止めると私は鳴らなくなりました。
あと、これはテレビで言っていたことなんですが、上半身を座った状態で右、左とひねると鳴らなくなるらしいです。
いくつか試してみて、鳴らなくなったらそれを続けてみてください！ みみさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2022年3月9日
分かる～、私も。 こんちゃ、かまってです。
めっちゃその気持ちわかります。私も朝ご飯をたらふく食べたのに２限からおなかなります。
それも周りが静かな時に限って。
ん～～、私がやっているおなかがならない方法をのっつさんに伝授いたそう…。
まずおなかが鳴りそうと思ったら息を吸っておなかをへこませて、おなかが鳴らなそうと思ったら一気に息を吐くという方法です。
これは結構いい方法だと思います。（自分で言うんか～い）

私は入学当初の３日もしない時におなかがなりました。めっちゃ恥ずかった…。(*/□＼*)
でも人間だからおなかは鳴って当然だと思うよ。
気にする事ないよ。
私なんかおなか鳴りそうな時クラス全員に聞こえるように「あっ、やば、おなか鳴りそう～」
っていってるよ。そしたらみんな「え～、もうおなかすいたの～？」とか「おう、わかった、おなかなる音きこえたらかまっておなかすいてんだな～っておもっとくは」とかいってくれるよ。
だから先にみんなにおなかなる宣言しとく方がいいんじゃないかな。 かまってちゃんさん（石川・13さい）からの答え
とうこう日：2022年3月9日
お腹の音鳴る子、可愛すぎる！ ども～。りぃね(僕。です！
中学生だよぉ～。
あっ、男子です。
まず一言、言わせてほしい！
僕だけかもしれないけど、
お腹ならしてる子ってすごい可愛くないですか～！？
ぐぅ～～…って。
でも僕もぶっちゃけ、授業中にお腹鳴っちゃう系男子なんですよね…！
でも前に、お腹鳴ったら、クラスの女の子に「○○くん(僕の名前)、お腹の音可愛い！もっと聞かせてよ～！」って言われちゃいました……。www
お腹の音の止め方は、朝飯しっかりを食べるだけじゃダメ！！
できたら肉とか魚とかを食べるといいよ！パンは消化されやすいから、パンはおすすめしないかな。
あと、授業中はなにがなんでも、お腹の音とか、食べる事は考えちゃダメ！！お腹の音が鳴るのは考えすぎらしいからさ～！
お腹の音、止められるといいね！
でも僕はお腹の音嫌いじゃないよ？ りぃね(僕。さん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2022年3月9日
私も、お腹がすぐにすく。 私は、すぐお腹が空くので、仲間ですね。
なんか食べても食べてもお腹が空くんですよ。 neruneさん（徳島・10さい）からの答え
とうこう日：2022年3月9日
私がやってる方法（かなり効果あり！） お腹がならないというより、鳴る音を周りに聞こえないほど小さくする方法です！
私独自なので、個人差があるかもしれませんが私は音が小さくなったとともに、日に日にお腹がならなくなりました！ちなみに朝ごはんは食べていません！
その方法は、、、お腹が鳴るな、と思った瞬間、お腹をへこまして唾を何回も飲み込んでください！姿勢は割とどうでもいいんですけど、できる限り背筋を伸ばしてみてください！効果ありだと嬉しいです！他の方も是非やってみてください！
私は、テスト中でもやってます、、、（笑） みりさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2022年3月9日
年下ですいません 分かります
私は1時間目でおなかが鳴ります。
朝ごはんに銃乳にイチゴを入れるといいらしいです。 りのですさん（大阪・9さい）からの答え
とうこう日：2022年3月9日
腹鳴恐怖症 もしかしたら、のっつさんは、腹鳴恐怖症かもしれません…
私もお腹鳴るのめっちゃ嫌だから気持ちがめっっちゃくちゃわかります！
朝ごはんはパンかな？私は、朝ごはんをお米にしたらあまり鳴らなくなったよ！と言ってもお母さんが仕事休みの日だけお米だから大体は朝パンでグォーグォー腹鳴る…
私は、授業中お茶飲んで鳴らないようにしてるよ。授業中お茶飲んじゃダメな学校だったらごめんね…
あと、腰をひねると良いらしいです！ みいさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年3月9日

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相談タイトル：「お腹が鳴るのが怖い」