すぐに眠れるようになりたい…！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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寝れない！と思っちゃだめ！ こんにちは！野菜サイダーです
私も一時期寝れない時期がありました。
ですが、寝れない！と思ってしまうと寝れなくなっていました。今日は寝れる！とかあまり意識しないほうがいいと思います！
では(о´∀`о) 野菜サイダーさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月23日
運動運動したらいいと思う！運動が苦手でも、まずはランニングぐらいで良いよ！仲の良い友達とやると効率がいいと個人的に思ってます。ｷﾘｯ 白虎さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月23日
インターネットで調べるのは良くない？ インターネットで調べるのはあんまりよくない
理由は、インターネットで調べるのは画面を見て、目を悪くして、寝たいと言う思いもなくなりやすいのです
なので、マッサージや画面を見るのを辞めるといいですよ マメシバさん（宮城・8さい）からの答え
とうこう日：2022年3月23日
眠るの大事！ ゼルダファンです！
まず体を動かすこと
体を動かせばつかれて眠むと思います
ゼルダファンさん（宮城・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月23日
マッサージやろ！ マッサージがいいと思うねん！
試してみぃ
きっとねむれるとおもうんやけど…
ちゃうかもしんねんし、なんでもチャレンジやな！
そんなら、インターネットやったりいろいろ調べてミィ ひーさん（大阪・9さい）からの答え
とうこう日：2022年3月23日
ホットミルク ありがとねこぴんだよ(=^・^=)!

昼間は運動。( ΦωΦ)

寝る前にホットミルク飲むと眠りやすくなるよ

睡眠前のスマホはは交感神経をおかしくするからやめて、親に預かってもらおう！

窓開けると涼しい風が入ってきて気持ちいい！(=^・・^=)

それか、スマホでasmr聞けばいいんじゃないかな(=^・^=) ねこぴんりっちのデルモンテさん（北海道・19さい）からの答え
とうこう日：2022年3月23日
良い方法があるぜよ！！ ユウチュウブで見たんだけど、手のお兄さんゆび、(中指)の爪の近くの横の所を、クィって優しく押すと眠れるみたいだよ！試して実たら、効果アリだったよ！後、長い本とか読むと寝れるよ！ おもちさん（山形・9さい）からの答え
とうこう日：2022年3月23日
スマホは電源切って違う部屋に置いてくる！ こんにちは。みかん氏です。

まず、スマホはタイトルの通り電源を切って寝室とは別の場所に置いておいた方が良いです。
見ないと決めても近くにあれば見てしまうので･･･

そして、寝る前のストレッチです！
軽くで良いので体を動かして下さい。

最後にベットに（布団に）倒れて全身の力を抜く！！
これ以上抜けないくらいに力を抜いてみて下さい。
難しかったら一度力を全身に込めて、一気に抜いてみて下さい。

ぐっすり寝られると良いですね！ みかん氏さん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2022年3月23日
ひとこと スマホ見ないで！ブルーライトで眠れないから、
ほしこさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2022年3月23日
自分もです、、、 自分昨日寝る前に少し筋トレして寝てみたらいつもより早く寝れましたよ。
運動したら体も疲れてすぐ眠れると思うので、運動してみてはどうでしょうか？
あとスマホ見てしまうのはすごく共感ですがスマホは眠れなくなるので、寝る1時間前からは見ないようにしてみましょう。
(テレビ情報)

でもついついスマホ見てしまうんですよねー
(￣￣) ゆぅさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2022年3月23日

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