小学生のダイエット：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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自分が思うように 私も最近太ってきましたけど人間は中身というし大丈夫だと思うよ！
ダイエットとかは無理なく親に相談したりしてやったりするのもいいと思う！
腹筋もスポーツ目当ての子とかもしてるし別にいいと思う！
まぁ一番は親に相談することやね！頑張って！！(*'ω'*) 菜乃さん（奈良・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月25日
マッサージ！ YouTubeで調べてマッサージすると結構いいよ！私やってたけどお風呂に入りながらやるとさらにいい！あとエプソムソルト？って言う入浴剤入れると汗かきやすくさらに効果感じるよ！隙間時間に出来るし無理せず出来るからおすすめだよ！ (´∀｀)さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2024年1月5日
大丈夫 体重が平均より高くても身長が平均より高ければ大丈夫
私はダンスに行っているのですがそこでプランク1分間したり仰向けになって足を10秒かけておろすのを10回やったりめちゃハードなことしてます。でもダンスのおかげか3ヶ月でウエスト（くびれのところ）が59cmから56.5cm太もも47cmから43.5cmになりました。体重は減ってはいないけど2kgずつ太っていたのが700gしか増えませんでした。それから筋トレすると身長が伸びないと書いてる人がいるけど普通に5ヶ月で4cm伸びたのでしても問題ないと思います。 スイカさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2023年10月11日
一週間頑張れダイエット 今僕は小６で身長１４５センチそして、体重は５０キロですタイトルでもかいてある一週間頑張れダイエットは一週間きついけどすごく痩せるダイエットです僕もこれを作ってみて実践したら体重が５キロ痩せました。次の通りに書いてあるのでそれのとおりに一週間きついけどやってくださいね！
一週間頑張れダイエットまず、朝起きたらすぐおなかを四か所に分けて２０回ずつ強くもみます。それが終わったらすぐに、ジャンプを５００１０００回ジャンプをしてくださいきついけど頑張って！それが終わったら何分か休憩して次はユーチューブにある痩せるダイエットダンスを３４つしてください！それが終わったらご飯です。ご飯に僕がおすすめするメニューは鳥の胸肉、目玉焼き、サラダですご飯は少なめにそして、白ごはんパンは食べないでね！！食べ終わったら３００回ぐらいジャンプしますそしたら三十分歩いて三十分走っての合計１時間のランニング、ウォーキングをします。それが終わったら、休憩時間です。そのときに、アイスやお菓子をたべちゃいけないよ！頑張ってこらえてね！そしたらプールに行きます。行った後、夜ご飯は抜きでこれを一週間頑張ってね おなおなさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2023年9月27日
一週間頑張れダイエット 今僕は小６で身長１４５センチそして、体重は５０キロですタイトルでもかいてある一週間頑張れダイエットは一週間きついけどすごく痩せるダイエットです僕もこれを作ってみて実践したら体重が５キロ痩せました。次の通りに書いてあるのでそれのとおりに一週間きついけどやってくださいね！
一週間頑張れダイエットまず、朝起きたらすぐおなかを四か所に分けて２０回ずつ強くもみます。それが終わったらすぐに、ジャンプを５００１０００回ジャンプをしてくださいきついけど頑張って！それが終わったら何分か休憩して次はユーチューブにある痩せるダイエットダンスを３４つしてください！それが終わったらご飯です。ご飯に僕がおすすめするメニューは鳥の胸肉、目玉焼き、サラダですご飯は少なめにそして、白ごはんパンは食べないでね！！食べ終わったら３００回ぐらいジャンプしますそしたら三十分歩いて三十分走っての合計１時間のランニング、ウォーキングをします。それが終わったら、休憩時間です。そのときに、アイスやお菓子をたべちゃいけないよ！頑張ってこらえてね！そしたらプールに行きます。行った後、夜ご飯は抜きでこれを一週間頑張ってね おなおなさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2023年9月27日
おやつ食べない 私も小4です。
お菓子を食べないだけで変わります。 バナナさん（宮城・10さい）からの答え
とうこう日：2022年8月13日
水ダイエット ゆずだぁよ。

あなたはまだ成長期きてるからダイエットはあんましないほうがいいよ。
でも「お菓子を食べない」という方法があるよ。ストレッチとか。
私は「お菓子食べない」をずっと続けてたら４キロ痩せました。そんな辛くなかったのでいいと思います。
あとは水を大量に飲む。常温の水ね。飲む時間としては
・朝起きてすぐ
・ごはんを食べる前(朝・昼・晩)
・お風呂に入る前
・寝る前が一番いいです。
量はコップ一杯分の水で結構です。

なんで水だけで痩せるかって言うと、代謝がよくなるからです。便秘解消とか。私もこの方法やりましたが便秘が解消したおかげで一日に１キロずつ減っていってました。だからお勧めです！

では ゆずっちさん（福岡・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月6日
ダイエットとはいっても．．． 私はダイエットと言って過度な食事制限はよくないと聞きましたが、筋トレなどの運動はいいと思います！
最近は外出自粛で運動不足になりがちなので、その対策としてもいいと思いますよ。
まとめると、運動などの体を動かすことのダイエットはOKだと思います！体力も付きますしね はるかぜさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2022年8月5日
良くない 逆効果だと思います。
筋トレをすると、身長が伸びなくなりますよ。

身長伸びなくなったら、縦に伸びないので一生横に伸びることになってしまいます！
なので、筋トレは逆効果です。

するなら、お菓子食べないとか、毎日30分はウォーキングするとかにしたらいいと思いますよ！！

あと、おなかいっぱいになるまで食べないとか！ マヨ♪さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2022年8月4日
ダイエットねぇ かえさん、こんにちは☆⌒（＊＾∇゜）v
るんむんだよ☆

まず、成長期だよね。
成長期のダイエットはおすすめしないよ。
今は体がふっくらしてくる時期だからもしかしたらそれが太るって勘違いしてるのかも。
今のあなたでも十分素敵だよ！

それでも気になるなら。
ちゃんとしたダイエットをしよう！
食べる量を減らすのはダメ！
体にも悪影響だよ！
しっかり食べてしっかり動くのがダイエットのコツ！

朝５分間だけランニングしてみるとか！
縄跳びなんかもおすすめ！

おやつはリンゴやナッツ、ピーナッツなどそういうものにしよう！
カロリーとか塩分が高いほどね！
まあ。そう。

あとは無理をしすぎない。
好きなものも我慢せずに時にはしっかり食べよう。
ご褒美としても良いかもね。
無理しないダイエットが上出来！上出来！

んな感じだよ！
またキッズ@niftyで会おうね！
んじゃバッイバーイ(*^-^) るんむん　コンクール金賞！さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年8月4日

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相談タイトル：「小学生のダイエット」