ねむれない：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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眠れる方法！ はろー！ぷにぷにいちごミルクだあよ！
アラームをセットしておけば、うるさすぎてさすがに起きますよ。
私もスマホのアラームをセットしています。
ぐっばい。 ぷにぷにいちごミルク＠勉強熱心少女！さん（千葉・10さい）からの答え
とうこう日：2022年11月16日
私はこの方法！ こんにちは！いちごです！
わたしは、ネットに乗っていた方法で、
①寝る時の姿勢になり、体の一部分ごとに意識する。
②力を抜く
体の一部分ごとに意識するとき、その意識した部分が動かなくなり、固定される感じがします！（金縛りみたいに全然動かなくなるわけではありません）
この方法は米軍が使っているらしいですよ！

また、わたしは寝る時に音楽をかけたりラジオをかけたりしています。
寂しいときは人の声を流すと少し寂しくなくなりますよ！ いちご（あまおう）さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2022年11月16日
それは… それは多分不眠症じゃないですかね？不眠症の原因は心が疲れたり精神疾患が原因でそうなる場合があります。まず、親に言って病院に行きましょう。 のあななもり信者さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月16日
すみません すみません、時間ないので必要最低限で。
寝れる音楽って言うのをYouTubeで調べて焚き火とか雨の音とか聴きながらねるのがおすすめですごきげんよう きな粉さん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月15日
無理に寝なくても大丈夫！！
無印だよ!!

そういうトキは、好きなことをしてみるのが良いと思う！!

あと、なるべく早くお風呂に入ったりご飯を食べたりすると
好きなことを長くできるから、「寝れなかったらどうしよう、」って
思わなくなるよ~！

）自分もそうなったときあるから安心して！！笑 無印さん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2022年11月15日
効くかわかんないけど… こんにちばんは！にーないだよ☆:*･ﾟ
ニクネ覚えてくれたら嬉しいなｯｯ(>ω<)/

｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ゜ﾟ *+:｡

私は寝る直前に4-7-8呼吸法っていうのをやってるよｯｯ!
調べても出てくると思うけど、４秒かけて鼻から息を吸い込んで、７秒間呼吸を止め、８秒かけて口から息を吐くっていうのを３回繰り返すの(^o^)
マーシャちゃんに効くかわかんないけど１回やってみて♪

今日もキズなんのみんなが幸せになれますように (っ`･ω･)っ＝＝＝＝＝*;'*';☆
じゃ、(@^^)/~~~ にーない #て-ふ民のにな☆:*･ﾟさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月15日
寝れなくても死なないから大丈夫！ 寝れなくても死なないから大丈夫です！
「今日ねむれなくなったら、シャワーに入ろう」とか考えていたら自然に寝れます。
あなたが寝ていない時、もしかしたら受験勉強をしている人も起きているかもしれません。
ゲームをしている人もいるかもしれません。外国の人は今昼でしょうか。
そんなことを考えてみてもいいかもしれません。 レイニーローズさん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月15日
共感しかない！笑 こんにちは抹茶ラテです！
名前覚えてくれると嬉しいです！

本題
眠れないときよくあります（笑）
自分は眠れないとき、最悪オールしてます……。

マ－シャさんは、どのように対処しているかわかりませんが、寝る前に珈琲や紅茶などのカフェインをとっていませんか？そうすると、良い睡眠が取れません。
TVなども見ると同じようなことになります。

上のことをやっている場合は、今すぐ直したほうがいいです！
それでは！
抹茶ラテさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月15日
私もそうでした・・・ 私も2、3年生の頃までそうでした。
役に立つかはわかりませんが…急いで風呂入るなど?そして明日の準備などもしておくといいですよ♪ ココナッツさん（岐阜・11さい）からの答え
とうこう日：2022年11月15日
羊数えてる こんちゃ!こんばんは!パラムです!
私は寝れない時いつも羊数えてます(ごく普通の一般的な方法ですがめっちゃ寝れます!)頭の中で｢羊が○匹｣と言いながら羊が柵を越えるシーンを想像してください｡ちなみに今までの最高64匹です｡早い時は3匹で寝れました｡友達はなんと3000匹いきました!それでは パラムさん（栃木・12さい）からの答え
とうこう日：2022年11月15日

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相談タイトル：「ねむれない」