不安を消す方法
不安を消す方法ってありますか?
食事中に吐いたらどうしようってなったり、お風呂で体調悪くなったらどうしようとか一人の時に体調悪くなったらどうしようなどふとした瞬間に不安になってパニックになっちゃいます。
そんな事考えちゃだめと心の中で思うのですが不安が消えません。
どうしたら不安は消えてくれますか? ぽぽの助さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2025年4月4日みんなの答え：10件
食事中に吐いたらどうしようってなったり、お風呂で体調悪くなったらどうしようとか一人の時に体調悪くなったらどうしようなどふとした瞬間に不安になってパニックになっちゃいます。
そんな事考えちゃだめと心の中で思うのですが不安が消えません。
どうしたら不安は消えてくれますか? ぽぽの助さん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2025年4月4日みんなの答え：10件
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私もです！ こんにちは、みのちゃんです！
私もそう！
突然不安になってしまうこと、たくさんあるよね！
そういう時は、楽しいことを考えようって意識してみればどうかな？
あとは、誰かと一緒におしゃべりして、気を紛らわしたりね！
じゃあ、またねー！ みのちゃんさん（愛知・12さい）からの答え
とうこう日：2025年4月7日 -
私も同じです！ はじめましてみるくです
本題
私も腹痛とかが来てもっとドキドキしたり、ふらふらしちゃうことがあります
そういうときは、学校だったら保健室とかで話を聞いてもらおう！
けっこうすっきりするよ！
あと私は精神科に通っていてそこでお薬ももらっているよそのお薬飲むと、おちつくよ
まぁトモダチとかにも話を聞いてもらおう！
長文スミマセン
では！ みるくさん（静岡・9さい）からの答え
とうこう日：2025年4月6日 -
めちゃくちゃ同感です…！！ ポポの助さんこんにちは！かいもんです！
めっちゃ分かります、私はご飯食べてる時に急に気持ち悪くなったらどうしようとか、寝てる間に意識がなくなったらどうしようって思ってします。
私はそういうとき、そう思ってる自分を否定します。
「いや、今自分の体に異変はない。変なことを考えすぎてもおかしいぞ！」って、心の中で言っています。
それも無理なとき、違うことを強制で考えます！
音楽をかけて口ずさんで、そっちに意識を持っていきます。
私の方法がポポの助さんに役立つことができたら幸いです！ かいもんさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2025年4月5日 -
わたしも全く同じ、、 こんにちは、遥花です
仲良くなれたら嬉しいです
今、この相談見てびっくりしました
わたしと全く同じです
わたしは、戻しちゃうのがいちばん怖くて、あとは腹痛とかそういうのが不安強め
寝る前に、戻したらどうしようとか考えて、どんどん不安で腹痛が強くなります、、
治し方とか分からなくてごめんなさい
同じ人がいて良かったです
個人によると思いますが、わたしがしている対処法を紹介します
まず、戻すかもしれないと不安になったら、顔色を見て見ましょう
唇がちょっとでもピンクや赤なら、顔色が大丈夫です
本当に戻す人は唇が真っ青なので安心しましょ！
そして、気休めにしかなりませんが、深呼吸をして、好きなことをしましょう
これくらいしか出来ませんが、応援してます！！ 遥花さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年4月5日 -
わたしも全く同じ、、 こんにちは、遥花です
仲良くなれたら嬉しいです
今、この相談見てびっくりしました
わたしと全く同じです
わたしは、戻しちゃうのがいちばん怖くて、あとは腹痛とかそういうのが不安強め
寝る前に、戻したらどうしようとか考えて、どんどん不安で腹痛が強くなります、、
治し方とか分からなくてごめんなさい
同じ人がいて良かったです
個人によると思いますが、わたしがしている対処法を紹介します
まず、戻すかもしれないと不安になったら、顔色を見て見ましょう
唇がちょっとでもピンクや赤なら、顔色が大丈夫です
本当に戻す人は唇が真っ青なので安心しましょ！
そして、気休めにしかなりませんが、深呼吸をして、好きなことをしましょう
これくらいしか出来ませんが、応援してます！！ 遥花さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2025年4月5日 -
私も！ やっほー！レモンだよ！(^o^)
私も不安めっちゃある。
不安を和らげる方法を教えるね。
・深呼吸する
・好きな曲を聞く
・自分に自身を持つ
・頼れる人に相談する
・スマホと見ない時間を作る
・妄想をする
・軽い運動をする
これくらい！ぜひやってみてね！＼(^o^)／
とにかくポジティブに考えよう！。
自分もこんな時あるからやってみる！
じゃあバイバーイ！(^.^)/~~~ レモン🍋さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2025年4月5日 -
不安になるのわかる! こんにちは!つぐはです！
私も突然（〇〇になったらどうしよう）
とか思ってしまう時があります!
そういう時は楽しみな事や面白い事、
友達と話す、家族と話す 事が良いと思います!
私はよく妄想してます（笑）
不安が消えるといいな。
またきずなんでねー！
つぐはさん（千葉・12さい）からの答え
とうこう日：2025年4月5日 -
私も同じだよ！ こんにちは♪
ゆなちゃんです！
私も小学生の時から同じような不安があって、家族と外食の時にパニックを起こしたり、突然不安になることも多かったです
今は精神科に通っていて、社交不安障害と診断されました、なのでぽぽの助さんもあまりに症状が続くのであれば、精神科に行って相談すると少し楽になりますよ！
不安って辛いですよね、ぽぽの助さんが楽に過ごせる日が増えますように！
ではまたね♪ ゆなちゃん♪さん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2025年4月5日 -
わかる、！ アオです！もーすぐ14！
ーーー本題ーーー
めっっっちゃわかるよ、！
私もすぐ不安になって気持ち悪くなっちゃったりする！
そんなときはいつも誰かと話したりしてる！
意外と紛らわせられるよ！
参考になるといいな！
じゃ！ アオさん（長野・13さい）からの答え
とうこう日：2025年4月5日 -
不安 ＃＿キズなんらぶ＃＿希空
虹恋参上~っ♪
･*:.｡.＊.:*･ﾟ.:*･ﾟ＊ﾟ･*:.｡.＊.:*･ﾟ.:*･ﾟ＊ﾟ
対処法を考えたらいいと思う!
体調のことで不安になりやすいのかな?
だったら，いつも体調に気を使うとかして，
万全な状態にしておけばいいと思う!
･*:.｡.＊.:*･ﾟ.:*･ﾟ＊ﾟ･*:.｡.＊.:*･ﾟ.:*･ﾟ＊ﾟ
あんまり望んでない回答だったらごめんね．
でわぁ♪ 虹恋*にこ*さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2025年4月5日
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