体力テストで上位（A判定・高得点）をとる方法！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力テストで上位（A判定・高得点）をとる方法！！ こんにちは！もう新学期が始まってる方も居るのではないでしょうか？私は、明日が始業式でございます！
ところで、新学期が始まって直ぐに体力テストと学力テストが待ってますよね！？
それで、毎回ボール投げるやつとか、ジャンプして遠くまで跳ぶやつとか、握力とか、持久走とかがボロボロなんですよー、、、
腹筋、サイドステップ？？（名前忘れましたー、、三本の線をサイドステップ？で高速でやるやつです）、長座体前屈はクラスの中では上の下くらいでまあまあて感じです。
あと、最近は長座体前屈が全然出来なくなっちゃいましたー、、
今年こそは、かよわい女の子？？卒業したくて！！
なので、のこり１週間くらいで出来ること、上手く出来るコツを教えてほしいです！！
では、さようなり～。 匿名チャンさん（愛知・13さい）からの相談
とうこう日：2026年4月8日みんなの答え：12件

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それはですねー 私は、4年生の時に体力テストでAでした。どうしたらAになるかと言うとボールを投げるのは柔らかいボールで投げる練習をして、慣れたら重いボールでやってみてください。立ち幅跳びはジャンプの練習をしました。どこまで届くかをわかるために、壁に付箋などを貼って付箋を取れたらどんどん高くして練習をしました。握力は腕立て伏せをします。足らへんに高さがあるのを敷いて、腕を毎日30回します。最初は腕が痛くなるので、5回位から始めたらいいと思います。持久走は走りの練習をします。晴れの日は鬼ごっこをしたりします。嫌なら足踏みします（雨の日もです）反復横跳びは練習はしなくてもいいです。私は反復練習をしませんでした。長座体前屈わわ。まっすぐ立って手を床につける運動をお風呂に上がったらしたらいいと思います。 運動大好きさん（熊本・10さい）からの答え
とうこう日：2026年4月9日
柔軟と持久走！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v

ゆーの的には、１週間ではいきなり力をつけるのは無理だと思います。

でもできる限りやってみるほかないと思います。

まずは柔軟体操です！

長座体前屈対策は柔軟でこそできると思います。

そしてジョギングです！

ジョギングをして持久走の力をつけましょう！

頑張ってください！

それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・14さい）からの答え
とうこう日：2026年4月9日

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相談タイトル：「体力テストで上位（A判定・高得点）をとる方法！！」