健康にやせるには？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

健康にやせるには・・・・ 健康にやせるには・・・・・
１一日３食、食べること！！！理由・・だんじき（ごはんを食べないこと）をすると、筋肉がおちるだけで、脂肪はあんまりへらないよ！！
だ・か・ら一日３食カロリー計算をしてきちんと食べることが、だいじ！！
２ゆっくりとした運動！！理由・・かげき（激しい）な運動をすると、
体疲れて、ストレスがたまったり、倒れる可能性がっ！！なので、朝や夕方に、３０分～１時間の、ウォーキングがベスト！！なれてきたら、時間を延ばしたり、少しだけ走ったりと、いろいろ考えてみて☆

かげきな運動のあとには、ごはんをサラダだけにする！などの自分に、合っていないダイエットではなく、自分に合ったダイエットを、考えてみてね！！

ポッチャリちゃんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年8月11日

あのね・・・ 筋肉がつく運動などはしてない?
猫LOVEさん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年8月11日

・・・　無 うちわ、身長15.8センチ体重35.2㌔です＞＜

自分でわ肥ってると思うんですけど・・・

うちわ部活で痩せているよ！！
テニスだから余計動くんだよね・・・＞＜

まぁうちが言いたいのわ、運動してみっ！W
オワタ＾＾さん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年8月11日

夜9時以降に、何か食べてない・・・・ 夜9時以降に、食べ物わ、そのまま、脂肪になるから、気おつけた方がいいよ。 嵐さん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年8月11日

これだーーーーーーっ！ わたしは１５２ｃｍで２９ｋｇです。痩せスギって言われます。
・早寝早起きをする。
・寝る３時間前までに夕食をすませる。
・野菜や魚をしっかり食べ、なるべく間食をひかえる。
・どうしてもおかしを食べたいときは、量を決めて食べる。
・絶対無理をしない。
・食事の量を減らすのは絶対ダメ。
・しっかりと運動をし、あいてる時間をムダにしない。

…………などなど…。
あいるっちんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年8月10日

大丈夫だよ 私はユキりんでーす。私の体重は３４キロでーす身長は１５２でーす。。。私は毎日家の周りを３周ははしっているよ。今はまだ大丈夫 ユキりんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年8月10日

がんばって まずは、運動だと思うよ★ １日一回体重を計ったほうがいいと思うあと、できるだけ、おやつは× かかさん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年8月10日

軽く運動したら？ 朝ちょっと早起きして家の回り３周ぐらい走るとか。

野菜をご飯を食べる前に、ちょっと食べつづけたらすぐ痩せますよ。 テニスさん（13さい）からの答え
とうこう日：2011年8月10日

愛依ちゃん☆デス！ 愛依☆です！解決策と、原因？だと思う事です！
↓解決策
・食べたら、すぐに消費しよう！
・猫大好きちゃんが、無理のない運動ヲ、行おう！
・肉類は控えて、果物、野菜、魚を、食べよう！
・おやつも、控えよう！
・どうしても食べたいときのおやつは、全部合わせて、
１００キロカロリー未満を、目安にしよう！
・５、６、中学生辺りから、無理のない、ダイエット！
・一週間に一回は必ず、体重測定して、ご飯の、量を決める！
・夏は暑いけど、だらだらしない！、運動を、心がけよう！
↑注意！｛熱中症に気を付けよう！｝
↓原因
・身長が、おっきいから、しょうがない？！
・すぐ、消費出来ていない？
・食べすぎている？
・おやつに、ポテトチップスとか、チョコとか、カロリー、高いの
ばっかりとってる？
・カロリーなんか、気にしていない？
・運動は、していない？
・家では、体重を測らない、又は体重測定器が、無い？
・起きるのが遅い？
・寝るのも遅い？

猫大好きちゃん、頑張ってねっ！

長文ゴメンネ
愛依☆さん（10さい）からの答え
とうこう日：2011年8月10日

参考にはならないと思う。 大人になってからもまだ肥満気味だったらダイエット！９才がいまムチャなダイエットするほうが健康的ぢゃない。それに太っているほうが好きっていう男子もいるみたいだし、、、

でも運動わしないといけないかな。まあ他の人の意見を参考にしてみてくださいっっ！ 嵐まぢでスキ！さん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年8月10日

相談タイトル：「健康にやせるには？」