健康にやせるには?
こんにちは!猫大好きデス!
私は身長が139cmなのに体重が40`もあります!けんさを受けたら、肥満気味と言われました。けんこうにやせるにはどうすればいいですか? 猫大好きさん(9さい)からの相談
とうこう日:2011年8月9日みんなの答え:89件
私は身長が139cmなのに体重が40`もあります!けんさを受けたら、肥満気味と言われました。けんこうにやせるにはどうすればいいですか? 猫大好きさん(9さい)からの相談
とうこう日:2011年8月9日みんなの答え:89件
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ちゃおに書いていたけど・・・ @ご飯を最低30回以上噛むこと。
そうすることで
満腹感が得られるので、より健康にダイエットできます。
A一日800キロカロリ−まで。
ただし、毎日はさけること。
一週間に一回や一ヶ月に一回にしましょう。 コリン星生まれのほしあちゃんさん(8さい)からの答え
とうこう日:2011年8月9日 -
ぽっちゃりLOVE ぽっちゃりLOVEです!
ぽっちゃりのほうが、女性らしよね! ちゅうさん(12さい)からの答え
とうこう日:2011年8月9日 -
私も 私は、身長156ぐらい今あって この前までは45kgあったんだけど 水泳 テニス サッカー ってやってたら 35kgまで落ちたよー!!
やっぱり運動することだね〜 今までと食事は変わらないで
やせられたよ〜 ファイト!!!! みかんさん(12さい)からの答え
とうこう日:2011年8月9日 -
部屋でできる運動 女の子は、みんなそういう事気にしちゃうよね〜 でも、
いくらヤセたいからといって、ご飯を抜いたりするのは絶対だめ!!
そこで!
テレビとか見ながらできる運動を紹介します!
床に座って、足の裏同士をくっつけてヒザを上下にパタパタ!!
上半身を前に倒し気味にすると下腹に効くのがわかるよ
毎日すこしずつやればスッキリ♪ ツバキ姫さん(11さい)からの答え
とうこう日:2011年8月9日 -
まず! 例えば食事を減らそうとして500カロリーの
メロンパンを食べたとしますっ!でも、実はそれは
逆に太ってしまいます!
では、何を食べたらいいかと言うとやっぱり多く食事
をとりたいので栄養バランスを考えてバランスの良い食事
を少しずつとったらいいのです☆
しかもその前にサラダなど軽い食事をとっておいて
食欲を減らすのも効果がありますよ☆(それを続けると
胃が小さくなり食欲が自然と少なくなります♪)
あと、痩せるために朝に走る人がいますけど朝は一日の始まりで
すよね?で、走った後に朝ごはんを食べるので結局は
少し意味のないことになってしまいます!
なので痩せたくて走りたいなら夜ご飯を終えて30分ほどたって
から走るのをオススメいますよww
もんもんさん(11さい)からの答え
とうこう日:2011年8月9日 -
諦めずに!! 1日に30分くらい運動をしたら良いと思うょ!!
友達と鬼ごっことか縄跳びとか…。
キツくなってヤメたくなると思う!!
そうなった時は、痩せた自分を思い出してみて☆
絶対に諦めなくなれるはずだょ!!
私も今、運動を頑張ってるから一緒に頑張って行こーね!!
晴空さん(12さい)からの答え
とうこう日:2011年8月9日 -
無題 最初から「無題」でごめんね。
健康にやせるには、ジョギングがいいと思うよ。だって、足腰が強くなるし、痩せるし・・・・。
ヒミツさん(11さい)からの答え
とうこう日:2011年8月9日 -
無題 おやつをひかえる
運動をする
とか。 実里さん(11さい)からの答え
とうこう日:2011年8月9日 -
♪〜∵∴+無題+∴∵〜♪ ・運動(ずっとゴロゴロしちゃう人用)
適度な運動を毎日しよう!!
サンポする、エクササイズや体操をする、
時間を少しとって運動タイムを作る…とか♪
汗をかきやすいのがイイのかナ??
そのへんゎわかんないや…ゴメン☆
水分補給ゎ忘れずに!運動のあと、
お菓子をバクバク食べても、意味ゎないょ!!
・少し食べるものを減らす(食べすぎちゃう人用)
猫大好きcゎ、食べ過ぎているのカモ…!?
お茶碗2杯食べているなら、2杯目を少なめにしてみよ!
半分ぐらい?それだけでけっこう減るの(驚!)
オヤツの時間を決めることや、
食べる量を決めるコトで、食べ過ぎ注意も
必要!!バランスよく食べよう!すると健康度UP↑↑♪
・何か習い事を始める(上に書いてあるのとは違うのに…な人用)
習い事を始めて、少し自分を忙しくしてみよう!
ゴロゴロもせず、食べ過ぎない人は、できるだけ
動くようにしてみて♪音楽系・運動系がぉススメ♪
美術とかゎあんまし動かないから・・・。 ローズさん(9さい)からの答え
とうこう日:2011年8月9日
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