健康にやせるには？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

ちゃおに書いていたけど・・・ ①ご飯を最低３０回以上噛むこと。
そうすることで
満腹感が得られるので、より健康にダイエットできます。
②一日８００キロカロリ－まで。
ただし、毎日はさけること。
一週間に一回や一ヶ月に一回にしましょう。 コリン星生まれのほしあちゃんさん（8さい）からの答え
とうこう日：2011年8月9日

ぽっちゃりＬＯＶＥ ぽっちゃりＬＯＶＥです！

ぽっちゃりのほうが、女性らしよね！ ちゅうさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年8月9日

私も　私は、身長１５６ぐらい今あってこの前までは４５kgあったんだけど水泳テニスサッカーってやってたら３５ｋｇまで落ちたよー！！
やっぱり運動することだね～今までと食事は変わらないで
やせられたよ～ファイト！！！！ みかんさん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年8月9日

部屋でできる運動 女の子は、みんなそういう事気にしちゃうよね～でも、
いくらヤセたいからといって、ご飯を抜いたりするのは絶対だめ！！
そこで！
テレビとか見ながらできる運動を紹介します！
床に座って、足の裏同士をくっつけてヒザを上下にパタパタ！！
上半身を前に倒し気味にすると下腹に効くのがわかるよ
毎日すこしずつやればスッキリ♪ ツバキ姫さん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年8月9日

まず！ 例えば食事を減らそうとして５００カロリーの
メロンパンを食べたとしますっ！でも、実はそれは
逆に太ってしまいます！

では、何を食べたらいいかと言うとやっぱり多く食事
をとりたいので栄養バランスを考えてバランスの良い食事
を少しずつとったらいいのです☆

しかもその前にサラダなど軽い食事をとっておいて
食欲を減らすのも効果がありますよ☆(それを続けると
胃が小さくなり食欲が自然と少なくなります♪)

あと、痩せるために朝に走る人がいますけど朝は一日の始まりで
すよね？で、走った後に朝ごはんを食べるので結局は
少し意味のないことになってしまいます！

なので痩せたくて走りたいなら夜ご飯を終えて３０分ほどたって
から走るのをオススメいますよｗｗ
もんもんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年8月9日

諦めずに！！ １日に３０分くらい運動をしたら良いと思うょ！！
友達と鬼ごっことか縄跳びとか…。
キツくなってヤメたくなると思う！！
そうなった時は、痩せた自分を思い出してみて☆
絶対に諦めなくなれるはずだょ！！
私も今、運動を頑張ってるから一緒に頑張って行こーね！！
晴空さん（12さい）からの答え
とうこう日：2011年8月9日

無題最初から｢無題｣でごめんね。
健康にやせるには、ジョギングがいいと思うよ。だって、足腰が強くなるし、痩せるし・・・・。
ヒミツさん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年8月9日

無題おやつをひかえる
運動をする
とか。 実里さん（11さい）からの答え
とうこう日：2011年8月9日

♪～∵∴＋無題＋∴∵～♪ ・運動(ずっとゴロゴロしちゃう人用)
適度な運動を毎日しよう!!
サンポする、エクササイズや体操をする、
時間を少しとって運動タイムを作る…とか♪
汗をかきやすいのがイイのかナ??
そのへんゎわかんないや…ゴメン☆
水分補給ゎ忘れずに！運動のあと、
お菓子をバクバク食べても、意味ゎないょ!!
・少し食べるものを減らす(食べすぎちゃう人用)
猫大好きｃゎ、食べ過ぎているのカモ…!?
お茶碗2杯食べているなら、2杯目を少なめにしてみよ!
半分ぐらい?それだけでけっこう減るの(驚!）
オヤツの時間を決めることや、
食べる量を決めるコトで、食べ過ぎ注意も
必要!!バランスよく食べよう!すると健康度UP↑↑♪
・何か習い事を始める(上に書いてあるのとは違うのに…な人用)
習い事を始めて、少し自分を忙しくしてみよう!
ゴロゴロもせず、食べ過ぎない人は、できるだけ
動くようにしてみて♪音楽系・運動系がぉススメ♪
美術とかゎあんまし動かないから・・・。 ローズさん（9さい）からの答え
とうこう日：2011年8月9日

相談タイトル：「健康にやせるには？」