娘がダイエットを始めた：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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食事制限はしないで！！ 食事制限をすると、ダイエットをやめた瞬間に元の体系に戻ります。無理なダイエットは、やめたほうがいいです。運動をやってっているならそれでいいと思います。 コロネさん（北海道・12さい）からの答え
とうこう日：2017年3月29日
味方になる 食事制限をせずに痩せられる方法を伝えるのがいいと思います。

食事制限はリバウンドしやすいというデメリットを伝える。でも、いきなり否定するのは反抗期の娘さんにはちょっと・・・なのでまず、味方ってことを行動で示す！

もち麦などダイエットフードをつくるといいと思います。食べ物を目にしたら、娘さんも我慢はできないはず！食べても、太りにくいとなればなおかつです。

部活をしているので食事さえ健康的であれば、超健康！着圧タイツもおすすめです。マッサージ器も喜ぶと思います、高いですが・・・。

自分のためにいろいろしてくれる母を見れば、反抗期もましになると思います！忙しいと思いますが、頑張ってください！ かなこさん（大阪・15さい）からの答え
とうこう日：2017年3月29日
… 食事制限は危ないと思います。もし、エスカレートして拒食症などになったら命の危険もありますし……。だったら、ダイエット食を作ってあげたりしてみてください。それでも効果がないのなら無理やり止めるとか……。それに、10代の時はたくさん運動して、食べた方がいいんです。
まあ、たくさん方法はあります。頑張ってください(長文スミマセン) Miーkoさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2017年3月29日
絶対にやめて！ 今、娘さんをとめて下さい！運動じゃなくて食事は本当にダメです！
私のいとこは21歳なのですが、中学生のころ、痩せたいと思って食事制限してたら、がりっがりになって、生理がこなくて病院までいって、薬を飲んだそうです。身長もとまって(21ですが、145くらいしかありません)逆にコンプレックスになったそうです。
なので、やめたほうがいいです。食事より運動のほうがいいのでは?
どうしても娘さんが食事がいいと言うならば、朝を多く食べて、夜を炭水化物なしとかしたほうがいいとおもいます。 シフォンさん（滋賀・10さい）からの答え
とうこう日：2017年3月29日
私も！ 私も足が太くて悩んでいました。なわとびやジョギングなどの運動をしたら、
自然と細くなりました。あと、お菓子は控えて、食物繊維を多く含むものを
摂るといいと思います。年下から失礼しました。 かんなさん（群馬・14さい）からの答え
とうこう日：2017年3月29日
食事制限は良くない… 年頃の女の子が食事制限はよくないです。食事制限したら、反対に太ると思います。１日３食は食べて、お菓子を我慢して、運動をしっかりすれば大丈夫です。親として、ダイエットのご飯を作ってあげたりしたら、娘さんも喜ぶと思います。 りんか大好きさん（広島・13さい）からの答え
とうこう日：2017年3月29日
年下からの解答ですが… 本に書いてありましたが、ダイエットは成長が止まってからした方がいいんです
理由は、成長期なので体重が増えるのは、キレイなスタイルになるための準備だそうです。骨組みも決まってくるので
あまり気にしない方が逆にいいかと…
でもダイエットの様な事をしたいのなら
走ったりする運動や、ストレッチ等でも良いですよ!! 参考になったら嬉しいです!! ニコル☆さん（新潟・11さい）からの答え
とうこう日：2017年3月29日
嬉しいとかじゃなくて 嬉しいとか嬉しくないとかじゃなくて、止めてあげた方がいいと思います。中学生くらいになったらみんな少しずつふっくらしてくるのは普通ですし、体重が増えてから身長が伸びる人もいます。

今は食制限に協力してあげたら喜ぶと思いますが、大きくなって後悔します。私の親なら私が食制限なんて始めたら怒ります。本当に娘さんが大切なら止めてあげるべきだと思います。 るるさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年3月29日
私のダイエット法 こんにちは、絶賛ダイエット中のはるんです。

私も食事制限はしています。
ですが私は運動が得意じゃないからです。
私はご飯中盛で一杯だけ決めてます。おかずは普通に食べます。
主に問題なのは肉、魚類じゃなく炭水化物です。
おかずも制限はやめさせましょう。
(運動してるならやらない方がいい)

脚を細くしたいならタイツなどを普段から履かせましょう。
こういう場合は弾圧性のものがいいので。

これだけでも一日0,2キロは減ります。
ダメもとで口うるさくいってみましょう。
無視はしてても情報をくれるのは嬉しいので。 はるんさん（東京・15さい）からの答え
とうこう日：2017年3月29日
私は… 私、太ってて、運動会の組体操でなぜか上になっちゃって、少しでも軽くするためにやったものなんですが、運動が嫌いな私は食事制限を試しました。
やり方はとても簡単で、夕飯のときだけ白いご飯をなくすというもので、あとは肉などなんでもokです。その三日後あたりから、ペアの子とお互い前よりスムーズになったねと効果があったようです。
特に活発になる私達の年齢は朝食などは体力を使うため、たんぱく質が必要なのですが、夜はそんなに必要ありません。
バレーで、疲れるのはありますが、白いご飯以外で補いましょう。
あと、そのダイエットをやめたときのリバウンドのことを考えてやったほうがいいかもですね。 れぽさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2017年3月29日

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相談タイトル：「娘がダイエットを始めた」