娘がダイエットを始めた：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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食べる量はそのままで ネットなどの資料を根拠に、「食べ順ダイエット」を薦めてはいかがでしょうか。多分やめる意思はないと思うので。実はこれ、健康にもいいんですよ。心臓の疾患(例えば心筋梗塞)などのリスクを押さえる効果があります。食べ順ダイエットをしながら、運動量を増やせば効果ありだと思います。(うちの兄と父で実証済み) yatanодоさん（福岡・12さい）からの答え
とうこう日：2017年3月30日
見守って 娘さんが満足するまでやらせてあげてください。でも距食症という病気があります。距食症の事を調べて当てはまるようになると止めるように。 アイスさん（広島・10さい）からの答え
とうこう日：2017年3月30日
ほめる 「細くなってるよ」とほめてみてはどうですか？あとそれでもやめなかったら食事のカロリーを少し増やすとか… ひよりさん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2017年3月30日
やめるべきです。 こんにちは。小５、小６、中１、の女の子たちは体が大きくなると太ったと思いがちです。子供でダイエットは体に悪いです。体が大きくなるのは太ったのではなく、成長しているからです。安心してください！ コアパンさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年3月30日
頑張って 私は食べるりょうは、そのままで、運動をふやしました。でも運動はなわとびなどマラソンなどを私はしていますそしたら、１週間でマイナス1.5キロしかへりませんでした。それを１ヶ月してマイナス3.5キロへらしました。
だから食べるりょうはそのままで頑張ってください しろくまさん（青森・9さい）からの答え
とうこう日：2017年3月30日
食事制限は、ダメ、ゼッタイ こんにちは！食事制限は、絶対にしない方が良いと思います。この時期にそれをしてしまったら、骨や筋肉がちゃんと成長しないので、骨折などが増えたり(特におばあちゃんになったときは大変です)血液の循環が滞って冷え性になったりします。そして何より怖いのが、心の病気。この時期に過激なダイエットをすると心のバランスが崩れうつ病や拒食症などの精神疾患になるかもしれないです。こうなってしまっては大変です。
反抗期ということで(僕も少し反抗期なので気持ちがわかる)説得するのはすごく大変でしょう。特に女子は....
やっぱり、娘さんにはダイエットをするとどうなるかなどの知識をつけさしてください。１つずつ、ゆっくりでいいので、いきなり言ってもムダです。反抗期なので....
運動はバレーやってるなら大丈夫です。他にはストレッチや、普段の姿勢を良くする、おやつ無しなどすれば良いと思います。ストレッチは家族みんなでやると会話も増えるかな？あと、「十分痩せてるよ」とかは ×
長文失礼しました。少しは参考になれたら嬉しいです。 シュンさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2017年3月30日
やめたほうが、、 食事制限をしても足は細くなりません！！
すぐに止めるべきです。
バレー部ならバレーをすることで筋肉がついて太くなってしまっているだけだと思うのでよくほぐしてあげたり、したほうがいいかなと思います。
それか、動かずにその筋肉を一度脂肪にしてそこから筋肉をつけ引き締めていくなどです。
私も中学入って重い荷物を持つようになったのでふくらはぎにすごい筋肉がついてしまいました。
筋肉太りは改善しにくいし、普通のダイエットをしても意味ありません。
それに10代のうちから食事制限ダイエットをすると将来、肥満になりやすいらしいです。
なので食事制限によるダイエットは控えたほうがいいと思います。 ゆんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年3月30日
私の体験談 私もダイエットをしていました。娘さんと同じ悩みで、太もも、膝あたりが太かったです。
私のダイエット成功体験談ですが…↓
・朝は６時半起床！まずは水を飲みましょう！
・そのあと体操をしたり、ストレッチをします。この時ストレッチ本を見ながらやると良いかもしれません。
・朝御飯はよく噛んで、姿勢よく食べましょう！
・登校するとき、背筋をのばして、お尻に力が入るよう歩きましょう。（しっかり踏みしめて）
・校内でも歩くときは↑のような歩き方で！
・給食もしっかり噛みましょう！
・部活は熱心に！（バレー部とのことなので、あまり熱心にやると筋肉ついちゃうかも…）
・帰ってきても間食は厳禁！！！ジュースもダメ！水を沢山飲んで！（お腹が耐えられないようならガムを噛む）
・夕食もよく噛んで食べましょう！
・お風呂上がりに足をマッサージすると良いかも☆
・夜１０時半までには寝ましょう！（寝不足だとニキビが増えたり、朝の体操ができません）

私はこれで痩せました。参考になると良いです。 かずぴよさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年3月29日
もちむぎ！ 運動部なら、食事制限はしない方がいいですよ。
でも、マッサージとかをすると足は細くなると思います。
それと、ご飯を3分の一もちむぎにすると痩せます。
まあ、娘さんのためにも、食事制限はさせないほうがいいですよ。 柚さん（神奈川・11さい）からの答え
とうこう日：2017年3月29日
食事に気を使って こんにちわ
バレー部なら動くので運動は平気だと思います！
食事はヘルシー(炭水化物少なめや野菜多め鳥のささみなど)にして、家にはお菓子やジュースを置かないなどはどうですか？
年下からすいませんm(_ _)m チョコさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年3月29日

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相談タイトル：「娘がダイエットを始めた」