筋トレはバストダウンに逆効果？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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気をつけて！ こんばんは♪スキーです♪
私も、胸を小さくしようと思って、縄跳び500回をほぼ毎日(9月ごろから)したのですが、全く効果なしでした。(まあまあ食べてるからかな？)

本題

1 筋トレでは胸が大きくなってしまいます。
あと、胸を揉むのも大きくなってしまうそうです。
その他にも、キャベツ、大豆製品(豆腐、納豆、味噌汁、豆乳)を食べる(女性ホルモンが分泌するから)、飲むと大きくなってしまうらしいです。ですが、大豆製品を全く食べないのもダメらしいです。

2有酸素運動、コーヒー、緑茶等のカフェインが入った飲み物を飲む、
痩せたい部分をあっためてから、肩をまわす
(筋トレか少し忘れた)、
胸を小さく見せるブラをつける
ぐらいですね
調べてみれば、もう少しあるかもしれません
間違ってたらすみません！ スキーさん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2024年4月10日
それ以外にも、、、 体脂肪が17％(大人は22％)以下に減るということは、女性ホルモンの作られる量が減ると書きましたが、そうなれば毎月の生理が正しく来なくなったり、生理が止まってしまったり、婦人科疾患になったりする恐れもあります。

筋トレや大胸筋トレーニングをすることで筋肉量は増えますが、男性のような変化が起きることで骨の成長にも影響が出かねません。
つまり、体脂肪が必要な量あるということが、女性の健康維持には欠かせないのです。

過度に筋トレをするということは、女性アスリートのように体脂肪を減らすとになります。
そうなれば、「スポーツ無月経」という症状にもなる恐れが高まります。

水泳、陸上、ボディービルダーの女性選手のように極限まで体脂肪を減らし筋肉を増やせば、大胸筋が大きくなって乳腺はしぼんでお胸は平らに近くなりはしますが、その分女性としての健康的な体にならないだいしょうを支払っているのです。

競技を辞めても、女性ホルモンの作られる量が戻らなかったり、赤ちゃんができにくい体になったりなど色々な症状が出ます。
本当にお胸が小さくなってもいいのか、もう一度よく考えてから実行しましょう おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2024年4月10日
小さくする方法はないわけではないが、、、 お胸を小さくしたいというご希望ですが、その希望をかなえる方法を実践した場合、女性ホルモンの作られる量が減ってしまい、男性ホルモンの作られる量が増える恐れがあり、あなた自身が健康的な生活を送れなくなる恐れがあります。

あなた自身がFtM(体が女性で男性になりたい)でない場合、お胸を小さくする方法を実践したら男の子と同じ思春期の体の変化が起きてしまいます。
そうなったら、二度と元の体には戻れなくなります。

男性ホルモンの量が増えて、声が低くなったりひげが生える/毛深くなるなどは、一度変化をしてしまうと女性ホルモンの作られる量が増えても元には戻らないのです。
医学的には不可逆(ふかぎゃく)といいます。

こういう変化がおきても本当に良いと思っているのか、将来大人になって結婚したくなったり子供が欲しくなった時に後悔しないのか、をよく考えてください。

筋トレをすると大胸筋が増えて脂肪が減ります。
見た目にはバストの上のほうが盛り上がったようになります。
筋肉を増やし、体脂肪を減らすと女性ホルモンの作られる量が減り、赤ちゃんのご飯を作る乳腺の発達が減り、小さくはなります。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2024年4月10日
私も大きいよ！ わーさんの気持ちわかります！
でも、将来大きくなってから
大事な部分になるということも
頭に入れておいたほうが
いいと思います！

1、これは聞いたことない！小さくする方
法はないかも…
2、ちょっと小さめのブラをつける！
ちょっと痛いからお母さんに相談してもいいと思います！ ももさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2024年4月10日

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相談タイトル：「筋トレはバストダウンに逆効果？」