走っている時横腹が痛くならない方法！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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体操しよう 両手を上にあげて左右に10秒ずつ傾いてそれを三セットくらいやると
痛くならないよ！ ゆいぽんさん（愛知・14さい）からの答え
とうこう日：2015年8月22日
アップ 準備運動が大事
横腹が痛くなったらその場所を握り締めて見てください
まさあああああさん（北海道・16さい）からの答え
とうこう日：2015年7月30日
頑張ろう 自分が好きな音楽を思い浮かべながらそれにあわせて走ると辛くても多少タイムが速くなるよ。
走る前になにかを食べるとお腹が痛くなるよ。
うまゴンさん（埼玉・11さい）からの答え
とうこう日：2015年7月28日
やっぱり ストレッチがやっぱり必要ですね!!それと！無理をしてはしると余計でてくるので、あくまでいつもの自分のスピードで走るですかね おさえさん（京都・15さい）からの答え
とうこう日：2015年5月26日
横腹が痛くならないコツ☆ 左足を踏み出すときに呼吸をするといいよ！
左足（息を吸う）右足（止める）左足（息を出す）右足（止める）左足（息を吸う）みたいな感じ！
結構いきをするペースは早いけどこれをすることで解消されるよ！

他には走っている途中痛くなったら右手を上にあげて少し体をそらしてみてね！楽になると思うけどこけないように注意してね！ ゆりあさん（滋賀・12さい）からの答え
とうこう日：2015年5月7日
アップ大事 部活で走るんだけどその前に腹を回したりジャンプをするとよくたるよ！！ 強弱男子さん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2015年5月4日
気持ち分かる ストレッチをしっかりするとならないですよ
僕も経験あります
Mさん（13さい）からの答え
とうこう日：2015年3月30日
すごく分かる！ なんか調べたら左足の時、呼吸すると良いらしいよ!!!私も学校の体育で外周走があってね笑笑
辛いよねー。。。 ぽんたんさん（15さい）からの答え
とうこう日：2015年3月16日
教えてもらったこと！ 中学で陸上部に所属しています！
顧問の先生によると走る前にお腹とか腰を動かすといいらしいよ
例えば体を前後左右に反らしたり、前屈をしたり…
長距離するときは大体、準備運動でしているんだけど
けっこう効果あるよ！
あと、走る日の朝ごはんはお餅を食べるといいらしいよ
満腹感があってすぐに消化できるからだって
それから走る前は必ずトイレに行くといいよ

あと、ジャンプをするのはいいけどそれでお腹が痛くならないように注意しないとね エレナさん（15さい）からの答え
とうこう日：2015年1月25日
慣れれば簡単になります 小学校のクラブ陸上部の部長やってます。
走る前にジャンプしたり、ストレッチするときは、ゆっくり一つのことに30秒くらいかけてして見てください

ゆいたんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2015年1月11日

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相談タイトル：「走っている時横腹が痛くならない方法！」