小学生のダイエットの仕方：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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知ってるよぉ～!！ １．体育座りですわり、足をのばしあげたままで10秒間。
２．壁にそってたって、座ってる姿勢で１分間（結構きついよ！）
３．つま先立ちで10秒間！
腹筋・スクワット毎日10回ずつ！これもよくきくよぉ！
このくらいかなぁ♪
注意は食事制限は絶対ダメだよ!逆に太ったり体がおかしくなっちゃうらしい・・・ｗ

ウチも今これをやってダイエットがんばってます!
ひつじちゃんもガンバって!! マリにゃんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年5月18日
分かるなぁ、あたしも！ 分かるよ！ひつじちゃん！
あたしだって、痩せたいけど無理して
やってもやだし、らくなのがいいよね
なので、こつこつやるのはどうですか？
・お菓子を食べない。
・はや寝、早起き。
・ご飯、野菜などをたくさん食べてもよい。
などです！一週間やってみてください！0.5か1キロぐらい変わります！
ひつじちゃん、頑張ってください！ あいさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年5月8日
よく分からないんですが… TVで見たことあります！

<良いダイエット>
・食事制限をしない
・こまめに運動をする
・お菓子をあまり食べないようにする

お菓子は抑えすぎないでくださいね。

私も頑張ります！(・ω・´)/ 由藍さん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年4月19日
ダイエット みなさんは、痩せてるからわからないんですよ。だからそうやってダイエットはしない方がいいとかいっているんでしょ？いいよね痩せてる人は！

でもやりすぎはダメだよー、一緒に頑張ろうね あいさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年4月14日
簡単なことから！ 大事なのは、すぐやせることではなく、毎日健康に少しずつやせることでは？そこで！おススメ法！！ ●１０回でもいいから毎日腹筋 ●砂糖控えてはちみつ食べる（カロリーが低いので） ●胸から下だけお湯（湯船）につかる半身浴。モデルさんは１時間やってるそう ●ウオーキングやプール等。やせるらしいですよ。 ●手首を１０回ずつ回すと小顔ストレッチに。 ●おやつデー・おやつの量を決める。すこーしずつへらせるとgood ●内臓脂肪がたまるので食後１時間はゴロゴロＮＧ！！ ●ごはんのときは野菜から！脂肪を吸収しにくくなります。 ●座って足上げ・足をぴったりくっつける。などです。ファッション雑誌にもいいののってたりしますよ♪↑の、参考にしてくれたら嬉しいです。 松本潤　loveさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年4月8日
しないほうが・・・ ダイエットしないほうがいいとおもう

ももさん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年4月7日
ダイッエトなんか 太ってモ、ダイッエトなんか、しないほうがいいよ

はなさん（10さい）からの答え
とうこう日：2013年4月7日
だいじょうぶ わたしは、腹筋をしたり、ランニングをしたりするといいと思います。 ひーこさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年4月4日
私なんて！！ 私なんか小5で体重55キロですよ！！！まあ身長は155センチなんですが、、、そんな私も何もやってません！！大丈夫ですよ！！ みおんさん（11さい）からの答え
とうこう日：2013年4月2日
やりすぎは．．． まだ小学生なので、やりすぎは良くないと思います。
どうしてもというのなら、
・食事の量は減らさないで、家のまわりを走ったり運動をする。
・おやつは食べなかったらストレスとかになって、逆に、太るってゆう可能性もあるので、果物とか、カロリーの低いものに変えてみる

やりすぎて拒食症という命にかかわる病気になることもあるので、無理な食事制限は、やめたほうがいいですよ！！
＼（＠＾△＾＠）／頑張って！！ 愛心さん（12さい）からの答え
とうこう日：2013年4月1日

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相談タイトル：「小学生のダイエットの仕方」