PMS？：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

PMS？ 真剣に悩んでいます。どうか答えてくれると嬉しいです。

私は毎回生理のことについて悩まされています。私の家系ではお父さんと妹の三人暮らしです生理が来たことはお父さんに入っていますが生理になるとイライラしたり一人で何時間も泣きます。お父さんは心配してくれますが心配してもらっている自分が情けないと思ってまた泣いてしまいます。しかも私は量が多いし7日も続くので生理が本当嫌いです。寝るときもどうやったら伝い漏れしないかと思い枕を腰あたりまで高くして寝ていて朝は全身が痛いし寝にくいです。こんな自分が本当嫌いです。

みんなと体験や対処法共感してくれるだけでも嬉しいです。 みかんさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2024年4月7日みんなの答え：3件

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PMS 生理って、つらいですよね。
私も生理が重たくて、血の量も半端ないし、腹痛やばいし、イライラ止まんなくて授業中にうるさい男子にイラついて台パンしたりで、すごく大変でした。
それで一度婦人科に行ったら、PMSの薬を勧められて、2年以上飲んでます。（小5の頃に生理きました）その薬のおかげで今はすごく楽だし、腹痛もほぼないし情緒不安定も治りました。
お父さんに生理の話するのって難しいかもしれないけど、お父さんも心配してくれてるみたいだし、一度婦人科に一緒に行ってもらってみてください。
ちなみにその薬飲むと血も止まります。
わにわにさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年4月8日
安くできるシ－ツを汚さない方法あるよ。 経血の量がいつも多くてそれが７日間のうちで長く続くようなら、貧血を心配したほうがいいし婦人科疾患の恐れも考えられるので、女性のお医者さんのいる生理専門か思春期外来のあるレディースクリニックや婦人科を受診することも検討してください。

健康維持のためにも、女性ホルモンが作られる量やバランスをよくするためにも、女性に必要な栄養素の多い食品をたくさん食べたりして、低糖質や低脂肪の食品や乳製品は避けて、お魚やお肉は皮や脂身も食べて１日の総摂取カロリーを多くし、体重は身長の平均以上、体脂肪は17％以上(大人は22％以上)あるようにしましょう。

寝る時は、ショーツ型のナプキンにしてはどうですか？
ショーツ型なら朝まで横モレの心配もなく腰も高くしないで、普通にぐっすり寝られます。
サニタリーショーツや、吸水型サニタリーショーツと併用しても良いです。

ショーツ型ナプキンの中で「ソフィ超熟睡ショーツ」が一番優れていて、ムレにくさ、オムツのようにモコモコしない、下着の延長線上のような形状、なところが良いです。

吸水型サニタリーショーツに夜用のナプキンを併用するのも、横モレ防止になるのでオススメです。 おやつにゃんさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2024年4月8日
うちもイライラとかあるよー！ dreamです、よろしくね(^^)

生理の時ってイライラしたり
無駄に泣きたくなったり
するよねー…うちも生理の時は
7日続くしイライラ
するからわかるー…！
そういう時は我慢しないで、
1人になれる場所が
あるならそこに行って、
イライラを吐き出す感じで
叫んだり（「くそぉぉおお！」
でも「もうやだぁぁあ！」でも
何でもいい！（笑））泣いたり
枕やクッションを思い切り
殴ったりするとスッキリするよ！
あと寝るときに漏れないか
心配な場合は夜用ナプキン＋
黒スパッツを身に着けて、
布団のシーツの上にバスタオル
など汚れても洗えばいいものを
敷くと万が一漏れても安心だし、
黒スパッツを履いておけば
ナプキンのズレ防止にも
なるよ！ぜひ試してみてね！

それじゃあまたね☆彡 dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年4月8日

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相談タイトル：「PMS？」