便秘辛すぎ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

便秘辛すぎ 私昔から便秘体質で、1週間に1回くらいしか出ません
2週間出ない時もあります、それ言ったら嘘だろ笑とか言われて、普通の人は毎日出るって聞いてマジでビックリしました！！！
今までそれが普通で生活してたんですけど、今回は何故か便秘だなって分かって、めちゃお腹痛くてお腹に溜まってるなってわかるんです
苦しいです
でも出なくて辛すぎます
原因は便秘のくせに学校で我慢したからだと思います
学校で大しに行くの恥ずかしい…
授業中トイレ行って長かったら大してるってバレるし、トイレットペーパー沢山取る音でバレるし、女子トイレ毎回陽キャ溜まってて大できません…
それで我慢して今の状況です苦しいです
てかトイレに溜まるな！！！
マジどうしたら便秘治りますか？ べっこあめさん（東京・14さい）からの相談
とうこう日：2024年6月18日みんなの答え：6件

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同じだ、、 ヤッホー！にこだよ！便秘、、一緒だ！なんかね前お腹痛すぎてヨーグルト食べまくったらなぜか治った！だからヨーグルトを食べてみては？ にこさん（北海道・10さい）からの答え
とうこう日：2024年6月22日
とにかく歩く！ 便秘になる人は腸内環境が乱れていたり、腸の動きが活発でなかったりしてちゃんと消化できていないので詰まりやすいのかもしれません。

お医者さんに言われたのは、「とにかく歩きなさい」でした。
歩くことで腸のぜんどう運動が活発になって、中にたまったものをどんどん下に押し出そうとしてくれるんだそうです。

あとは、なかなか出にくい場合、水分摂取量が少ないことも原因としてあるので、毎日たくさんの水分を取るようにしてみてください。
麦茶、ヨーグルト飲料、スポーツドリンク、乳製品を使った飲料、乳酸菌飲料などです。

脂も大事なので、お肉の脂身やお魚は皮まで食べたり、油でもごま油とかえごま油とかオリーブオイルとかの健康系オイルをサラダとかカルパッチョや炒め物みたいな油と一緒に食べるお料理で摂取するとかもいいです。

昆布や海藻、モズクやメカブ、山芋やなめこにあるトロトロでヌメリのある水溶性食物繊維、キャベツやレタスに多い不溶性食物繊維をバランスよく食べるのもいいと聞きます。

お薬で出すのもいいけども、水分がたくさん必要なのでできるだけ食べ物で改善を目指してみてね。 おやつにゃんさん（神奈川・16さい）からの答え
とうこう日：2024年6月20日
私も便秘気味(^_^;) ビオヘルミン効きますよ~乳酸菌のお薬！
後レベル高いけど生活リズムを整えて毎朝出るようにしたら
学校で我慢せずに済むかもしれないですよ！
なべさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2024年6月19日
共感！！ こんにちは！tyokomintoです！

私も最近、便秘気味です。流れはこんな感じ

前までは毎日出てた。旅行行って出なくなった。
腹痛くて、学校早退した。その後大が出た。
それから毎日出るようになった。
けど今出ない

という感じです。

よく、便秘だと親に言ったら、「油飲んだら出るよ」「牛乳！」
と言われます。私的には「油」が効果的かな？と感じます。
「牛乳」でも多分OKだと思います。

参考になったらうれしいです！ tyokomintoさん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2024年6月19日
みーなも便秘！ どうも！みーなです_(._.)_
よろしくね！

‐早速本題☆‐

みーなも便秘だよ！

つらいよね！

まずは朝起きたらコップ一杯の水を飲もう！

ほかにもおなかのマッサージをしたりすると

結構出るよ！

みーなもよく学校で大をしちゃって…

恥ずかしいよね！

トイレットペーパーを取るときは長めにとって

こまめこまめにそのトイレットペーパを切るといいよ！

参考になると嬉しいな☆

じゃあまたね(@^^)/~~~ みーなさん（選択なし・10さい）からの答え
とうこう日：2024年6月19日
運動と水分補給と食事が大事！ ヤッホー、dreamだよ♪

便秘は辛いよね…！
うちも便秘で悩まされてた時があったんだけど、
いつもより水分をたくさんとるようにしたり、
便秘解消に効く運動を
You Tubeで調べて
やってみたり、乳製品や野菜を食べたりしたら前よりも
出るようになったよ！
あとうちの場合生理の時に
快便になるから、その時に溜まってた分を出したりしてる！学校だと女子トイレは特に陽キャが溜まってるし
音とかでバレたくないしで
トイレで大をしにくいよね…
そういう時は、水を流してる時に出しちゃおう！そうすれば水の音で大をする音をごまかせるよ！トイレットペーパーはゆっくり巻き取る
感じで出すとあまりカラカラ音がしないよ！家ではしたくなったら我慢しないで出そう！便秘に1番よくないのは
我慢することだからね！

それじゃあまたねっ♪ dreamさん（選択なし・19さい）からの答え
とうこう日：2024年6月19日

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相談タイトル：「便秘辛すぎ」