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集中できない カテゴリ合ってるかわかりません
勉強するにも習い事するにも集中できないんです。
ほんとにすぐに集中力が切れるんです。
どうしようもないんです。これじゃだめだってわかってるのに
直せないんです。どうすればいいでしょうか。
ゆくさん(選択なし・14さい)からの相談
とうこう日:2024年8月14日みんなの答え:4件

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みんなの答え

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  • わかる! わかる!
    私もそうだった!なんか分かんないけど集中続かないよね!
    YouTubeのポモドーロタイマー使うのいいよ!
    25分やって5分休憩とかあるけど集中続かないなら15分やったら5分休憩のもの使ったらいいかも!!それか、好きな曲とかのプレイリストとか作ってそれを流して15分やったら5分休憩するのもいいかも!!
    みくさん(東京・11さい)からの答え
    とうこう日:2024年8月17日
  • 私もです 私も似たような人間です。
    集中力も忍耐力もないので、高校生にはなれたもののこの先が不安です。
    そもそも日本人のほとんどはADHDと聞きます。意外にも自分と似た人は周りにいるようなので、少しずつみんなと努力していこうと思ってます。大丈夫ですよ。
    ごまさん(福岡・15さい)からの答え
    とうこう日:2024年8月15日
  • ポモドーロ・テクニックおすすめ! こんにちはー!ひーなです!
    集中力が続かないのは、本当に辛いよね…わかるよー。勉強や習い事をしようと思っても、すぐに気が散っちゃうと、モチベーションも下がってしまうよね。

    まず、少しずつ集中できる環境を整えてみるのもいいかもしれないよー。静かな場所で、気が散るものをできるだけ排除することが大切だよ。例えば、携帯電話を別の部屋に置いたり、好きな音楽を流したりして、リラックスできる空間を作るのも有効だと思う。

    それから、短い時間で勉強や練習をするのもいい方法だよ!例えば、25分集中して5分休む「ポモドーロ・テクニック」を試してみると、集中力が続きやすくなるかもしれないよー。短い時間で区切ることで、達成感も得られて、次の時間に取り組む意欲も湧くかも!

    もし、何か特別なことが気になっているなら、そのことを考えずに取り組む方法を見つけてみるといいよ。自分のペースで少しずつ慣れていくことが大事だから、焦らずに取り組んでみてねー!応援してるよ!
    ひーなさん(北海道・13さい)からの答え
    とうこう日:2024年8月15日
  • 私もです 集中できないのはつらいですね…
    そこで!受験生の私がやっている集中力を続ける方法をお伝えします
    ・時間を決める
    最初からずっと集中しようとしても難し
    いので、5分間だけ、10分間だけ集中す
    る!という時間を決めてみましょう。
    それで、徐々に慣れてきたらどんどん時
    間を伸ばしてみましょう。
    ・深呼吸をする
    脳が疲れて集中力が続かないこともある
    ので、大きく深呼吸をして脳に酸素をあ
    げましょう。 腹式呼吸をするのもいいで
    しょう!

    勉強も習い事も頑張ってください!
    あずまさん(埼玉・15さい)からの答え
    とうこう日:2024年8月15日
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