集中できない
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勉強するにも習い事するにも集中できないんです。
ほんとにすぐに集中力が切れるんです。
どうしようもないんです。これじゃだめだってわかってるのに
直せないんです。どうすればいいでしょうか。 ゆくさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2024年8月14日みんなの答え：4件
勉強するにも習い事するにも集中できないんです。
ほんとにすぐに集中力が切れるんです。
どうしようもないんです。これじゃだめだってわかってるのに
直せないんです。どうすればいいでしょうか。 ゆくさん（選択なし・14さい）からの相談
とうこう日：2024年8月14日みんなの答え：4件
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わかる！ わかる！
私もそうだった！なんか分かんないけど集中続かないよね!
YouTubeのポモドーロタイマー使うのいいよ!
25分やって5分休憩とかあるけど集中続かないなら15分やったら5分休憩のもの使ったらいいかも!!それか、好きな曲とかのプレイリストとか作ってそれを流して15分やったら5分休憩するのもいいかも!! みくさん（東京・11さい）からの答え
とうこう日：2024年8月17日 -
私もです 私も似たような人間です。
集中力も忍耐力もないので、高校生にはなれたもののこの先が不安です。
そもそも日本人のほとんどはADHDと聞きます。意外にも自分と似た人は周りにいるようなので、少しずつみんなと努力していこうと思ってます。大丈夫ですよ。 ごまさん（福岡・15さい）からの答え
とうこう日：2024年8月15日 -
ポモドーロ・テクニックおすすめ！ こんにちはー！ひーなです！
集中力が続かないのは、本当に辛いよね…わかるよー。勉強や習い事をしようと思っても、すぐに気が散っちゃうと、モチベーションも下がってしまうよね。
まず、少しずつ集中できる環境を整えてみるのもいいかもしれないよー。静かな場所で、気が散るものをできるだけ排除することが大切だよ。例えば、携帯電話を別の部屋に置いたり、好きな音楽を流したりして、リラックスできる空間を作るのも有効だと思う。
それから、短い時間で勉強や練習をするのもいい方法だよ！例えば、25分集中して5分休む「ポモドーロ・テクニック」を試してみると、集中力が続きやすくなるかもしれないよー。短い時間で区切ることで、達成感も得られて、次の時間に取り組む意欲も湧くかも！
もし、何か特別なことが気になっているなら、そのことを考えずに取り組む方法を見つけてみるといいよ。自分のペースで少しずつ慣れていくことが大事だから、焦らずに取り組んでみてねー！応援してるよ！ ひーなさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2024年8月15日 -
私もです 集中できないのはつらいですね…
そこで！受験生の私がやっている集中力を続ける方法をお伝えします
・時間を決める
最初からずっと集中しようとしても難し
いので、5分間だけ、10分間だけ集中す
る！という時間を決めてみましょう。
それで、徐々に慣れてきたらどんどん時
間を伸ばしてみましょう。
・深呼吸をする
脳が疲れて集中力が続かないこともある
ので、大きく深呼吸をして脳に酸素をあ
げましょう。 腹式呼吸をするのもいいで
しょう！
勉強も習い事も頑張ってください！
あずまさん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2024年8月15日
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