太りすぎてダイエットしたいけど、やり方がわからない！
私は、小学五年生なのに太りすぎて困っています。食生活は専門家にアドバイスをもらって正しく治しています。どれだけスパルタできつくてもいいです！痩せられるトレーニング教えてください。お腹、内もも中心がいいです！
ゆーなさん（東京・10さい）からの相談
とうこう日：2024年10月2日みんなの答え：4件
とうこう日：2024年10月2日みんなの答え：4件
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食事制限は(実は)あまり良くない どーも 性同一性障害だと自分で感じてるひとです。
ダイエットがんばってください！ですが食事制限はあまり良くないと言われています。なぜなら食制限をするといつもの量の栄養が取れなくなるのでダイエットをやめよう、と言っていつもの量に戻してしまうと体がいつも以上に吸収しようとするからです。なので結果的にダイエットする前より太ってしまうということです。
ダイエットは毎日運動すること、だらけないことが良いと言われています。
(縄跳びオススメぇ！) まことさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月23日 -
運動しよ! こんら！ら です！
食べないダイエットはぜーーーーったいにやめて!食べないと生理が来なくなったり体に悪影響が出ちゃうよ!
運動するダイエットがおすすめ!運動のメニューを書いておくね!
・縄跳び 一週間くらいで効果出る!
・スクワット 足が細くなる!
こんなもんですね(少ねえよ)
ダイエット頑張ってね! ら さん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2024年10月4日 -
まずはウォーキング！ まずは簡単なことをやっていこう！
①毎週3回は学校のグラウンドを2周3周程度走る！
↑は骨も丈夫になるし健康にいいし、痩せれると思うよ！
②間食は1日1個まで！
↑お菓子好きには辛いと思うけど、痩せたいと本気で思っているなら我慢！
③腹筋などの無酸素運動を毎週3~4回する。
↑腹筋の場合は、1日3セット 1セット10~15回 休みの時間は2030秒程度。
役に立てれば幸いです。 最近太ってきてお菓子を食べるの嫌だマンさん（静岡・12さい）からの答え
とうこう日：2024年10月3日 -
健康的にダイエットをしよう！ こんにちわ、ゆーのです(*^^)v
健康的なダイエットをおすすめします。
まず、食事は、間食を抜いて、ごはんも腹八分目を原則に守ってください！
運動は毎日続けられるものがいいので、ウォーキングかジョギングがいいと思います。
家の近所でいいので、毎日30分程度、歩いたり走ったりします。
急激な減量は危険なので、数か月かけて徐々に痩せます。
ダイエット頑張ってください！
それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん（三重・13さい）からの答え
とうこう日：2024年10月3日
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