走っている時横腹が痛くならない方法！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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僕も同じです！ 最初に一気に走らない方がいいらしいですよ。あと、ストレッチが大切！
豚骨ラーメンさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2021年12月1日
正解かわかんないけど・・・ なるべく体を揺らさずに体をまっすぐにして走ると少し痛みがやわらぎますよ。・・・多分ネ？ 持久力がないよないよ星人さん（愛知・11さい）からの答え
とうこう日：2021年12月1日
同感です... 私も悩んでて...
ストレッチとかも念入りにやってみたんですけどぜんぜん改善されなくて（泣）今日もそうでした。
丸まって走る、なるべくはねないように走ると少し改善するかなと思います! kizu7さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2021年10月29日
めっちゃわかる！！ 走る10分以内に両方の脇腹を抑えて右左右左と体を１５回交互に動かしてみてください!痛くなくなっていい感じでした!でも、一緒にやった友達は直前にやってめっちゃ痛かったって言ってたので直前にはやらないほうがいいと思います マラソン大会嫌すぎさん（大阪・10さい）からの答え
とうこう日：2020年2月11日
みんなの答えを聞いて、分かった事 朝ごはんを食べて、ゲームをして、学校に行ったら一時間目が、いきなり体育に変わってて、持久走大会のことを思い出したら、背中に寒気が立ったw、まぁとりあえず走ったら、いきなり頭が痛くなって、横腹が痛くなって歩いてたら、なんか、自然に涙がてできたなんか、おかしかったから保健室に行って熱を測ったら35.1度だった笑。意味のわからない話の長文失礼いたしました。 ★FILA★さん（山梨・12さい）からの答え
とうこう日：2019年10月10日
オススメ！ いたくなった脇腹の方の手をあげて、体をそらしていくといいですよ！
走る2～３時間前に食事があったらなおいいかも。
長い距離を走って、エネルギーが必要な場合はスポーツゼリーやバナナ、ドライフルーツなど、消化しやすい食べ物を食べておくといいよ！ あいうえおさん（北海道・13さい）からの答え
とうこう日：2019年7月17日
オススメだよ！ いきなり痛くなったら、ペースは落ちるけど、体を少し前かがみにして、手を下にだらんとたらすようにしたらいいよ。対策としては、事前にストレッチをたくさん
しておくと良いよ！
クマ蔵さん（福岡・13さい）からの答え
とうこう日：2019年6月5日
頑張りたいと思います バナナなど消化にいいものを食べる
姿勢をよくして走る
もし痛くなったら、腕を振る、痛くない方向に体を傾ける。
以上を意識してマラソン頑張ってください^o^田中。
たなかさん（埼玉・13さい）からの答え
とうこう日：2019年4月9日
陸上部です！ 走る、3時間前に食事などを済ませておくといいよ。
走る前には必ずストレッチを！ りかさん（鹿児島・11さい）からの答え
とうこう日：2019年4月4日
オススメです 走る前にエネルギーが必要な場合は消化に良いバナナやスポーツゼリーなどを食べると良いです。どうしても痛い時は横腹を軽く押して深呼吸すると僕は効きました。
長文失礼しました。 はやしくんさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2019年3月9日

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相談タイトル：「走っている時横腹が痛くならない方法！」