太った泣
生理が始まってから太りやすくなりました。
食事制限はダメって言われてるので、いい運動とか教えてください! 妃奈さん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2024年6月27日みんなの答え:2件
食事制限はダメって言われてるので、いい運動とか教えてください! 妃奈さん(選択なし・12さい)からの相談
とうこう日:2024年6月27日みんなの答え:2件
![※23:00〜6:00は回答の投稿はできません](/soudan/v2/images/btn_answer_ng.png)
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
2件中 1 〜 2件を表示
-
それは太ってなくて大人に成長した証です。 はじめての生理の初潮を迎えた女の子は、体が大人の女性になるために順調に成長している過程で体重が増えたのを太ったと勘違いしがちです。
女の子の体は大人の女性に成長していくと、赤ちゃんを産める体型になるように成長し、その過程でお胸を含めた様々な部位に体脂肪がたくさんついてきます。
人間は脂肪からも女性ホルモンを作っていて、脂肪が増えることで女性ホルモンの作られる量が増えてバランスが少しずつ整っていき、生理の周期が安定して赤ちゃんのお布団が正しく作られるようになります。
日光浴でビタミンDを体内で作り、女性の1日に必要な栄養素やカロリーを食事でしっかりおぎない、適度な運動をすることで体はより大人の女性へと変化していきやすくなります。
サラダでも必要な栄養素の多い野菜を中心にし、温野菜や炒め物などにしたり、ベーコンやソーセージ、味付けしたひき肉、鶏肉、豚肉などと合わせて食べるとタンパク質も脂質も取れオススメです。
水溶性食物繊維が豊富な山芋はすりおろしたり千切りサラダでもよいですが、ジャガイモ、里芋、カボチャなどの味付けしたイモ類と一緒にポテサラ風や煮物にするのもオススメです。 おやつにゃんさん(神奈川・16さい)からの答え
とうこう日:2024年6月29日 -
ダイエット! こんにちわ、ゆーのです(*^^)v
いきなり激しい運動は大変なので、まずは近所のウォーキングから始めたらどうですか?
朝、早起きして歩くか、夕方涼しい時を狙って、30分程度歩くのがおすすめです。
ウォーキングで物足りなければ、ジョギングがいいと思います。
これも30分ぐらいがちょうどいいようです。
食事も少し制限してはどうですか?
それじゃあまたね(^_^)/~ ゆーのさん(三重・13さい)からの答え
とうこう日:2024年6月28日
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
2件中 1 〜 2件を表示
-
- 【「相談するとき」「相談の答え(回答)を書くとき」のルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- 「短編小説投稿について」をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
個人 を判断 することが出来ないため、削除依頼 には対応することは出来ません。投稿しても問題ない内容かよく確認してください。
- キッズなんでも相談では、投稿されたユーザーの
![※23:00〜6:00は相談の投稿はできません](/soudan/v2/images/sendng_subbtn.png)
![実施中のアンケート](/images/smp/survey_list_t.png)
- カテゴリごとの新着相談
-
-
- AIと話せるならどんなことを話してみたい?06月26日
-
- Androidでプロセカ!07月17日
-
- 親友がいない、、07月18日
-
- 女子に笑われる07月18日
-
- おばあちゃんと言うものはこれが普通でしょうか?07月17日
-
- 偏差値ってどのくらい?07月18日
-
- ダイエットしているのに痩せれないです。07月18日
-
- 部活辞めたい07月17日
-
- 夏休みで、、、、07月18日
-
- マッシュルについて好きに語ってくれ!07月17日
-
- 好きな人とのLINEで07月17日
-
- 巻き髪について!!!07月17日
-
- みんなが人生の中で一番感動した時は??07月18日
-
- 友達の嫌なとこばかり目につく07月17日
-
- して欲しいの。好きだし。04月22日
-
- 「フランダースの犬」がクソ泣ける!07月18日
-
![いろんな相談先があります](/images/bnr/bnr_sos.png)
![子供のSOSの相談窓口](/images/bnr/bnr_sos_2.png)
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・>>SNSで相談する
・電話で相談する
![24時間子供SOSダイヤル(通話料無料)](/images/bnr/bnr_tel.png)
・>>地元の相談窓口を探す
![チャイルドライン](/images/bnr/bnr_sos_3.png)
18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。